मौसम में बदलाव और तापमान गिरने की वजह से खांसी और जुकाम की समस्या बढ़ने लगती है। यूनानी आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉक्टर मोहम्मद इमरान ने शहद, अदरक और हल्दी के इस्तेमाल से खांसी दूर करने के असरदार उपाय बताए हैं।

अक्टूबर के आखिरी दिनों में तापमान के उतार-चढ़ाव से सर्दी-जुकाम और वायरल बुखार जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। आयुष चिकित्सक डॉ. राजकुमार से जानिए इस मौसम में स्वस्थ रहने के खास तरीके।

महिलाओं के जीवन में मेनोपॉज एक महत्वपूर्ण और स्वाभाविक पड़ाव है, जो 45 से 55 वर्ष की उम्र के बीच होता है। इस दौरान होने वाले शारीरिक व मानसिक बदलावों और उनसे बचाव के उपायों पर अंबाला की होम्योपैथिक चिकित्सक डॉ. रजिता ने अहम जानकारी दी है।

सिरदर्द और चक्कर आना सामान्य लग सकते हैं, लेकिन ये माइग्रेन या एनीमिया जैसी समस्याओं के संकेत हो सकते हैं। इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें और समय रहते डॉक्टर से सलाह लें।

टंकी की सफाई के बावजूद पानी से दुर्गंध आना एक आम समस्या है, जिसे कुछ आसान घरेलू नुस्खों से दूर किया जा सकता है।

अक्सर लोग चेहरे के निखार पर तो ध्यान देते हैं लेकिन गर्दन की अनदेखी कर बैठते हैं, जिससे वहां मैल और कालापन जम जाता है। आयुष विशेषज्ञ ने गर्दन को साफ और बेदाग रखने के लिए कुछ खास घरेलू नुस्खे साझा किए हैं।

बदलते मौसम के दौरान बच्चों में सर्दी, खांसी और बुखार जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। पूर्णिया राजकीय मेडिकल कॉलेज के शिशु रोग विशेषज्ञ ने बच्चों को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी सावधानियां और घरेलू उपाय बताए हैं।

वीटग्रास यानी गेहूं के ज्वारे का रस शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और ऊर्जा देने में बेहद प्रभावी है। घर पर इसे बहुत ही कम खर्च में उगाकर ताजा जूस तैयार किया जा सकता है।

हमारे शरीर के स्वस्थ संचालन और मांसपेशियों की मजबूती के लिए प्रोटीन सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. भावना पी के अनुसार, आपकी उम्र, वजन और दिनभर की शारीरिक सक्रियता के आधार पर प्रोटीन की सही मात्रा अलग-अलग हो सकती है।

सर्दियों के मौसम में सुबह बिस्तर छोड़कर एक्सरसाइज करना काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन कुछ स्मार्ट तरीके अपनाकर आप अपनी फिटनेस दिनचर्या को बरकरार रख सकते हैं।

भारत में मिठाइयों का सेवन त्योहारों का अहम हिस्सा है, लेकिन डॉक्टर इसे लिवर के लिए घातक मान रहे हैं। जानिए कैसे चीनी का अधिक सेवन लिवर से जुड़ी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।

अक्सर हम केवल हाथों से ब्लड प्रेशर मापते हैं, लेकिन पैरों का बीपी भी सेहत के कई अहम संकेत दे सकता है। घर पर मौजूद मशीन से ही आप यह टेस्ट कर सकते हैं और धमनियों में ब्लॉकेज की संभावना को समझ सकते हैं।

राजस्थान में कम उम्र के तीन लोगों की अचानक हृदय गति रुकने से मौत के बाद स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने युवाओं में बढ़ती हार्ट अटैक की घटनाओं पर गंभीर चिंता जताई है।

डायबिटीज और हाई ब्लड शुगर को मैनेज करने के लिए पैदल चलना एक बेहद प्रभावी उपाय माना जाता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, रोजाना पैदल चलने के सही समय और तरीके से ग्लूकोज लेवल को बेहतर तरीके से कंट्रोल किया जा सकता है।

डाइट में सही मछली का चुनाव करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, साल्मन, सार्डिन और मैकेरल जैसी मछलियां शरीर को जरूरी ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन प्रदान करती हैं।