कीवी एक पोषक तत्वों से भरपूर फल है जो विटामिन-सी और पोटैशियम का बेहतरीन स्रोत है। मंडलीय अस्पताल की डाइटीशियन डॉ. ज्योति सिंह ने इसके स्वास्थ्य लाभों और इसे खाने के सही समय के बारे में महत्वपूर्ण जानकारियां साझा की हैं।

नारियल पानी के शौकीनों के लिए यह जानना जरूरी है कि फल का आकार उसकी पानी की मात्रा तय नहीं करता। बेहतर नारियल चुनने के लिए कुछ आसान ट्रिक्स का पालन करें।

उत्तराखंड के ऊंचे पहाड़ी क्षेत्रों में पाए जाने वाला दाड़िम पोषक तत्वों का पावरहाउस है। पाचन सुधारने से लेकर इम्यूनिटी बढ़ाने तक, यह फल सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना गया है।

रसोई में स्वाद बढ़ाने वाली दालचीनी की आड़ में अक्सर कैसिया बेची जाती है, जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है। इसे पहचानने के आसान तरीके अपनाकर आप असली और शुद्ध मसाला चुन सकते हैं।

बरसात के मौसम में कान की सेहत को लेकर अधिक सतर्क रहने की आवश्यकता है क्योंकि इस दौरान संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। डॉक्टर ने चेतावनी दी है कि कान साफ करने के लिए गलत वस्तुओं का इस्तेमाल कान की आंतरिक परत को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।

बच्चों की सेहत सुधारने के लिए रागी के लड्डू एक बेहतरीन विकल्प हैं, जो पोषण और स्वाद का सही तालमेल हैं। इसे घर पर बनाना बेहद आसान है और यह बाजार की मिठाई से कहीं ज्यादा फायदेमंद है।

कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. बिमल छाजेर के अनुसार अमरूद न केवल सस्ता है बल्कि यह पोषक तत्वों के मामले में सेब से भी अधिक प्रभावी साबित हो सकता है।

बाजार में बिकने वाले केले प्राकृतिक हैं या केमिकल से पकाए गए, यह जानना सेहत के लिए बेहद जरूरी है। कृषि विशेषज्ञ दयाराम ने केले की गुणवत्ता और ताजगी परखने के लिए कुछ खास टिप्स साझा किए हैं।

तेज रफ्तार जीवनशैली के बीच मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। डॉक्टर शुभम वत्स ने डाइट में शामिल करने योग्य ऐसे 5 खाद्य पदार्थों के बारे में बताया है जो याददाश्त और एकाग्रता को रॉकेट की तरह बढ़ा सकते हैं।

वजन कम करना सिर्फ खाने की मात्रा कम करने तक सीमित नहीं है, बल्कि सही आहार का चुनाव भी बेहद मायने रखता है। आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी के अनुसार, कुछ विशेष खाद्य पदार्थ आपके बेली फैट को कम करने में बड़ी भूमिका निभा सकते हैं।

चीन की रहने वाली 111 साल की वांग गाइयिंग अपनी लंबी और स्वस्थ जीवनशैली के लिए इंटरनेट पर चर्चा का विषय बनी हुई हैं। उन्होंने बताया कि किस तरह छोटी-छोटी आदतें और मानसिक शांति उन्हें आज भी सक्रिय रखती हैं।

सीतामढ़ी के विशेषज्ञों के अनुसार, बाहरी ब्यूटी प्रोडक्ट्स के बजाय प्राकृतिक खान-पान से त्वचा को स्थायी चमक दी जा सकती है। एलोवेरा, चुकंदर और आंवला का नियमित सेवन शरीर को डिटॉक्स कर चेहरे पर कुदरती निखार लाता है।

धतूरे को केवल एक धार्मिक पौधा न समझें, आयुर्वेद में इसके अद्भुत औषधीय गुण बताए गए हैं। हालांकि यह विषैला होता है, लेकिन विशेषज्ञों की सलाह पर उपयोग करने से यह बालों की समस्याओं से लेकर दमा जैसी बीमारियों में राहत दिला सकता है।

आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली में देर रात तक जागना और लगातार स्क्रीन देखना आम हो गया है, जिससे डार्क सर्कल की समस्या बढ़ रही है। ब्यूटीशियन गौरी कुमारी ने इस समस्या से निजात पाने के लिए बेहद आसान घरेलू नुस्खे और जीवनशैली में बदलाव के टिप्स साझा किए हैं।

पेट की बढ़ती चर्बी से परेशान हैं तो रसोई में मौजूद जीरा और अजवाइन का उपयोग रामबाण साबित हो सकता है। महज 15 दिन के नियमित सेवन और सही जीवनशैली से आप अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं।