अंजीर को सेहत के लिए एक सुपरफूड माना जाता है। इसे रात भर पानी में भिगोकर सुबह खाने से पाचन तंत्र और हड्डियों की सेहत में जबरदस्त सुधार होता है।

अगर आप फिटनेस का ध्यान रखते हुए भी रसमलाई का आनंद लेना चाहते हैं, तो मखाने से बनी यह रेसिपी आपके लिए एकदम सही है। यह डिश न केवल स्वादिष्ट है बल्कि इसमें प्रोटीन की मात्रा भी भरपूर है।

दिल के दौरे की आशंका को कई साल पहले ही पहचाना जा सकता है, जिसके लिए विशेषज्ञों ने एक महत्वपूर्ण ब्लड टेस्ट की सलाह दी है। यह टेस्ट न केवल खतरे को दर्शाता है, बल्कि जीवनशैली में बदलाव कर जीवन बचाने में भी मदद करता है।

ज्यादातर लोग मानते हैं कि शुद्ध RO पानी हर चीज के लिए बेहतर है, लेकिन स्टीमर के मामले में यह धारणा गलत साबित होती है। आइए जानते हैं कि स्टीमर में नल का पानी डालना क्यों जरूरी होता है और शुद्ध पानी आपकी मशीन को कैसे खराब कर सकता है।

महिलाओं की स्वास्थ्य जांच रिपोर्ट में अक्सर 'डेंस ब्रेस्ट' शब्द का जिक्र होता है जिसे लेकर कई बार चिंता पैदा हो जाती है। विशेषज्ञों का कहना है कि यह हमेशा कैंसर का संकेत नहीं होता है बल्कि यह स्तनों की बनावट का एक सामान्य हिस्सा है।

अगर आप भी रातभर करवटें बदलते रहते हैं, तो आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉक्टर सलीम ज़ैदी के बताए ये घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं। केले, बादाम और जायफल जैसी चीजें रात में बेहतर नींद लाने में बेहद असरदार मानी जाती हैं।

अगर आपके बाल अचानक बड़ी मात्रा में झड़ने लगे हैं, तो इसके पीछे केवल बाहरी उत्पाद नहीं बल्कि आंतरिक स्वास्थ्य कारण भी हो सकते हैं। विशेषज्ञ बताते हैं कि सही पोषण और हार्मोनल संतुलन बालों की मजबूती के लिए अनिवार्य है।

वजन घटाने की प्रक्रिया के दौरान मीठा खाने की जबरदस्त तलब उठना कोई महज इच्छाशक्ति की कमी नहीं है, बल्कि इसके पीछे शरीर की जटिल हार्मोनल प्रतिक्रियाएं जिम्मेदार होती हैं।

अगर आप शरीर में आयरन की कमी को दूर करने की कोशिश कर रहे हैं, तो सिर्फ सही आहार लेना ही काफी नहीं है। आपको यह भी जानना होगा कि कुछ खाद्य पदार्थ आयरन के अवशोषण को रोक सकते हैं, इसलिए भोजन के दौरान कुछ चीजों से परहेज करना जरूरी है।

तेजी से वजन घटाने की चाहत में लोग अक्सर अवास्तविक लक्ष्य तय कर लेते हैं। मशहूर डाइटिशियन ने बताया है कि क्या सात दिन में 5 किलो वजन कम करना सेहत के लिए सुरक्षित है या नहीं।

पीरियड्स में हार्मोनल बदलाव के कारण होने वाली थकान, पेट दर्द और कमजोरी को दूर करने के लिए संतुलित आहार बेहद जरूरी है। एक एक्सपर्ट ने अपने दैनिक डाइट रूटीन को साझा किया है, जो शरीर को ऊर्जा देने में मदद कर सकता है।

चावल भारतीय भोजन का प्रमुख आधार है, लेकिन स्वास्थ्य स्थितियों के अनुसार सही किस्म का चुनाव करना बहुत जरूरी है। न्यूट्रिशनिस्ट लीमा महाजन ने बताया है कि अलग-अलग बीमारियों में कौन सा चावल खाना सही रहता है।

बढ़ते वायु प्रदूषण के दौर में इंडोर प्लांट्स न केवल आपके घर की खूबसूरती बढ़ाते हैं, बल्कि हवा को शुद्ध करने में भी बड़ी भूमिका निभाते हैं। पलामू के नर्सरी एक्सपर्ट विजेंद्र शाही ने घर में पौधे लगाने के सही तरीकों और उनके फायदों के बारे में विस्तार से जानक...

हलीम के बीजों में मौजूद पोषक तत्व शरीर के लिए बेहद गुणकारी होते हैं। वेट लॉस स्पेशलिस्ट लीमा महाजन के अनुसार, इनके सेवन का सही तरीका अपनाना जरूरी है ताकि आप अधिकतम स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकें।

बढ़ती उम्र में आंखों की सुरक्षा के लिए जीवनशैली में छोटे बदलाव करना बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, इन 5 जरूरी आदतों को अपनाकर आप भविष्य में आंखों की गंभीर समस्याओं और चश्मे की निर्भरता से काफी हद तक बच सकते हैं।