अगर आप वर्कआउट करते हैं या शरीर में प्रोटीन की कमी महसूस कर रहे हैं, तो घर पर आसानी से उपलब्ध चीजों से हेल्दी प्रोटीन पाउडर बनाया जा सकता है। यह न केवल सुरक्षित है, बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर है।

अगर आप बिस्तर पर घंटों करवटें बदलते रहते हैं, तो 4-7-8 ब्रीदिंग तकनीक आपके लिए मददगार साबित हो सकती है। यह सरल तरीका मन और शरीर को शांत कर आपको गहरी नींद में ले जाने में सक्षम है।

बरसात के मौसम में बच्चों की डाइट को लेकर विशेष सावधानी बरतनी चाहिए ताकि उन्हें फूड इंफेक्शन और अन्य बीमारियों से बचाया जा सके।

रात के भोजन के बाद वज्रासन का अभ्यास करना पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और पेट के भारीपन को कम करने का एक प्रभावी तरीका है। यह उन दुर्लभ योगासनों में से एक है जिसे आप भोजन के तुरंत बाद आसानी से कर सकते हैं।

भीषण गर्मी में प्यास बुझाने के लिए कोल्ड ड्रिंक का सहारा लेना स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है, जानें क्या हैं बेहतर और सुरक्षित विकल्प।

करेला भले ही अपनी कड़वाहट के कारण कई लोगों को पसंद न हो, लेकिन यह आयुर्वेद में एक शक्तिशाली औषधि माना गया है। आइए जानते हैं कि कैसे यह सब्जी मधुमेह और पाचन से लेकर वजन कम करने तक में आपकी मदद कर सकती है।

पालतू कुत्तों को दूध और रोटी खिलाना आम बात है, लेकिन पशु चिकित्सकों के अनुसार यह उनकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। जानिए संतुलित आहार से जुड़ी महत्वपूर्ण बातें जो आपके डॉग की इम्यूनिटी बढ़ाएंगी।

बदलते मौसम के साथ फंगल और बैक्टीरियल इन्फेक्शन का खतरा बढ़ गया है, जिससे त्वचा पर दाने और फोड़े होने की समस्या आम हो गई है। विशेषज्ञों ने इससे बचने के लिए साफ-सफाई और खान-पान में बदलाव की सलाह दी है।

सोशल मीडिया पर वायरल एक वीडियो के बाद काले चावल में मिलावट की खबरें चर्चा में हैं, ऐसे में यह जानना जरूरी है कि आप जो चावल खरीद रहे हैं वे असली हैं या नहीं। यहाँ कुछ घरेलू तरीके दिए गए हैं जिनसे आप मिलावट का पता लगा सकते हैं।

छोटे आकार वाला करौंदा अपने खट्टे स्वाद के लिए जाना जाता है, लेकिन पोषक तत्वों से भरपूर यह फल कई गंभीर शारीरिक समस्याओं से लड़ने में सहायक है।

रात को सोने से पहले दूध में घर पर तैयार किया गया ड्राई फ्रूट्स पाउडर मिलाकर पीने से शरीर को अद्भुत ऊर्जा और पोषण मिलता है, जो स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी है।

अक्सर हम शरीर की थकान को शारीरिक कमजोरी समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन आधुनिक मनोविज्ञान के अनुसार यह 'इमोशनल ड्रेन' का संकेत हो सकता है। यह लेख आपको उन 5 महत्वपूर्ण संकेतों के बारे में बताता है जिनसे आप अपनी मानसिक और भावनात्मक थकावट को पहचान सकते हैं...

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में वजन कम करना एक बड़ी चुनौती है, लेकिन हर्ष भल्ला ने बिना किसी कठोर डाइट प्लान के अपने जीवनशैली में छोटे बदलाव करके 15 किलो वजन घटाकर मिसाल पेश की है।

अक्सर सुबह की भागदौड़ में हम अनहेल्दी नाश्ता कर लेते हैं, लेकिन एम्स से प्रशिक्षित डॉक्टर सौरभ सेठी ने एक ऐसी रेसिपी बताई है जिसे रात में ही तैयार किया जा सकता है। यह नाश्ता न केवल बनाने में आसान है बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर है।

अक्सर हम पपीता खाते समय इसके बीजों को फेंक देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये छोटे बीज पाचन और इम्युनिटी के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं।