वायु प्रदूषण और स्मोकिंग दोनों ही फेफड़ों के लिए बड़ा खतरा हैं, लेकिन इनके असर और जोखिम में फर्क है। एक्सपर्ट से समझिए कि किससे फेफड़ों को ज्यादा नुकसान पहुंचता है और बचाव कैसे करें।

दिनभर की थकान के बावजूद रात में नींद न आना अनिद्रा का संकेत हो सकता है। जानिए ऐसी 5 स्लीप-फ्रेंडली जड़ी-बूटियों के बारे में, जो शरीर को आराम देकर चैन की नींद पाने में मदद करती हैं।

रांची के आयुर्वेदिक डॉक्टर के अनुसार चूना और हल्दी को मिलाकर बनाया गया लेप चोट, मोच और सूजन के दर्द में बेहद कारगर है और 24 घंटे के भीतर राहत देता है।

खाने के तुरंत बाद पानी पीने को लेकर लोगों में कई भ्रांतियां हैं। आयुर्वेद के मुताबिक भोजन के तुरंत बाद ज्यादा पानी पाचन को कमजोर कर सकता है, इसलिए सही समय और मात्रा का ध्यान रखना जरूरी है।

बाजार में बिकने वाले लो-फैट, डाइट और प्रोटीन वाले कई पैकेज्ड फूड्स देखने में हेल्दी लगते हैं, लेकिन उनमें छिपी चीनी, सोडियम और प्रिजर्वेटिव्स वजन घटाने के बजाय बढ़ा देते हैं। जानिए ऐसे ही 5 फेक हेल्दी फूड्स के बारे में।

अखरोट और चिलगोजा की तासीर सबसे गर्म मानी जाती है, इसलिए गर्मी के मौसम में इन्हें सीमित मात्रा में और भिगोकर खाने की सलाह दी जाती है। जानें इस मौसम में कौन से सूखे मेवे फायदेमंद हैं।

उत्तराखंड के पहाड़ी इलाकों में कद्दू की कोमल बेलों और पत्तियों से बनने वाला देसी साग स्वाद के साथ-साथ फाइबर, आयरन, कैल्शियम और विटामिन से भरपूर है, जो पाचन से लेकर हड्डियों तक की सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है।

गर्मियों में मिलने वाली पौष्टिक लीची पर भी अब केमिकल का इस्तेमाल हो रहा है। बाजार से खरीदने से पहले जानें असली और ऑर्गेनिक लीची पहचानने के आसान तरीके।

लंबी फ्लाइट, ट्रेन या रोड ट्रिप में अकड़ी पीठ और भारी पैरों से राहत के लिए स्मार्ट ट्रैवलर अब बैग में एक छोटी सी टेनिस बॉल रख रहे हैं। फिजियोथेरेपिस्ट के अनुसार यह बॉल सफर के दर्द को मिनटों में कम कर सकती है।

चाय में नमक डालने से उसका स्वाद तो बदल जाता है, लेकिन सेहत के लिहाज़ से यह आदत फायदेमंद नहीं मानी जाती। ज़्यादा नमक शरीर में सोडियम बढ़ाकर ब्लड प्रेशर और दिल पर बुरा असर डाल सकता है।

कुछ खाना पकाने के तेलों में ट्रांस फैट और सैचुरेटेड फैट की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाकर दिल की बीमारियों और मोटापे का खतरा बढ़ा सकती है। जानिए ऐसे पांच तेल, जिन्हें इस्तेमाल करने से बचना चाहिए।

एक्जिमा एक क्रॉनिक स्किन डिजीज है, जिसमें खुजली, लालिमा, सूजन और ड्राइनेस जैसे लक्षण दिखते हैं। जेनेटिक और एनवायरनमेंटल कारणों से ट्रिगर होने वाली इस समस्या को सही इलाज और सावधानी से लंबे समय तक काबू में रखा जा सकता है।

डॉक्टर रिद्धि पांडे के अनुसार सुबह की कुछ छोटी आदतें अपनाकर कोई भी व्यक्ति दिनभर ऊर्जावान और स्वस्थ बना रह सकता है। जानिए वे तीन आसान उपाय जो आपकी दिनचर्या को बेहतर बना सकते हैं।

वैज्ञानिक आंकड़ों के मुताबिक एक वयस्क को रोजाना करीब 600 से 800 IU विटामिन डी चाहिए, जबकि दो सामान्य अंडों से सिर्फ 80 से 100 IU ही मिलता है। यानी अंडे विटामिन डी में मदद तो करते हैं, पर अकेले इसकी पूरी जरूरत नहीं भरते।

खाली पेट जीरा पानी पीना आजकल लोकप्रिय हेल्थ ट्रेंड बन चुका है। जानिए यह पाचन तंत्र पर कैसे असर डालता है और क्या इसे रोजाना पीना सुरक्षित है।