गर्मियों में बिना ज्यादा मेहनत किए कुछ हेल्दी और स्वादिष्ट खाना है तो दही और खीरे का सैंडविच बेहतरीन विकल्प है। यह झटपट तैयार हो जाता है और खाने में भी लाजवाब लगता है।

उमस भरे मौसम में दिनभर ऊर्जावान बने रहने के लिए दलिया खीर एक बेहतरीन विकल्प है। फाइबर, प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर यह रेसिपी कमजोरी और थकान को दूर रखने में मदद करती है।

गर्मियों में हल्के और सेहतमंद नाश्ते की तलाश है तो स्टफ्ड मूंग दाल चीला एक बेहतरीन विकल्प है। यहां जानें इसे घर पर बनाने का आसान तरीका।

वेजीटेबल सैंडविच एक हेल्दी और झटपट बनने वाला नाश्ता है। ब्रेड पर मक्खन और हरी चटनी लगाकर उबला आलू तथा कटी सब्जियां भरें और चाहें तो ग्रिल कर सॉस के साथ परोसें।

मूंगदाल चीला हल्का, प्रोटीन से भरपूर और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला होने से वजन घटाने और डायबिटीज में फायदेमंद है, जबकि बेसन चीला झटपट ऊर्जा और स्वाद के लिए अच्छा विकल्प है। अपनी सेहत और जरूरत के हिसाब से दोनों को बारी-बारी खाया जा सकता है।

रोज़ नाश्ते में क्या बनाएं, इस उलझन का हल है सोया पनीर यानी टोफू से बना यह स्टफ नाश्ता। हेल्दी होने के साथ-साथ बेहद स्वादिष्ट यह डिश बच्चों और मेहमानों, दोनों को खूब भाएगी।

उबली हुई पौष्टिक सब्जियों से बनी वेजिटेबल रोटी एक हेल्दी और स्वादिष्ट नाश्ते का बेहतरीन विकल्प है, जिसे दही या चटनी के साथ परोसा जा सकता है।

मिनटों में तैयार होने वाला दही ओट्स एक हेल्दी नाश्ता है, जिसमें खीरा, धनिया और तड़के का स्वाद मिलाकर इसे और भी पौष्टिक बनाया जा सकता है। यह पेट को ठंडा रखता है और वजन कम करने में मदद करता है।

चावल के आटे, गेहूं के आटे और ताजी मूली से बनने वाला यह छत्तीसगढ़िया मूली पराठा गर्मियों के नाश्ते के लिए स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प है। जानें इसे बनाने की पूरी विधि।

वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए ओट्स और बेसन का चीला एक बेहतरीन और हेल्दी ब्रेकफास्ट विकल्प है। यहां जानिए इसे झटपट बनाने की पूरी विधि।