किडनी स्टोन से बचाव: क्या सिर्फ पानी पीना ही काफी है, जानिए डॉक्टर की सलाह

किडनी स्टोन और सावधानियां

देहरादून जैसे शहरों में बदलती जीवनशैली और खान-पान की आदतों के कारण किडनी स्टोन यानी पथरी के मरीजों की संख्या में लगातार वृद्धि देखी जा रही है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि जल के स्रोतों में कैल्शियम की मात्रा अधिक होने और दैनिक जीवन में पर्याप्त पानी न पीने के कारण यह समस्या गंभीर रूप लेती जा रही है। हालांकि पानी की कमी पथरी बनने का एक बड़ा कारण है, लेकिन केवल पानी पीकर ही इस समस्या को पूरी तरह नहीं टाला जा सकता है।

बढ़ते मामलों पर विशेषज्ञों की चिंता

चिकित्सकों के अनुसार, अस्पतालों में आने वाले मरीजों में छोटी पथरी से लेकर बेहद जटिल आकार की पथरी के मामले देखे जा रहे हैं। शोध के आंकड़े बताते हैं कि कम उम्र के युवा पुरुषों में यह बीमारी तेजी से अपने पैर पसार रही है। कई बार लोग शुरुआती लक्षणों को मामूली समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जो भविष्य में किडनी के स्वास्थ्य के लिए बड़ा खतरा बन सकता है। समय रहते उपचार और सही आहार का चयन ही इस जटिल स्थिति से बचने का एकमात्र रास्ता है।

क्या खाएं और किन चीजों से बचें

पथरी की समस्या से बचने के लिए विशेषज्ञ निम्नलिखित सुझाव देते हैं:

• शरीर में हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
• आहार में उन चीजों को शामिल करें जो पथरी बनने की प्रक्रिया को रोकती हैं।
• पानी में मौजूद कैल्शियम की उच्च मात्रा के प्रति सचेत रहें।
• खान-पान में असंतुलन से बचें ताकि किडनी पर अतिरिक्त दबाव न पड़े।