मखाने के छोटे-छोटे सफेद दाने प्रोटीन, फाइबर और कई मिनरल से भरपूर होते हैं। जानिए 100 ग्राम मखाने में कितने पोषक तत्व मिलते हैं और इसे सुपरफूड क्यों माना जाता है।

रात के बचे हुए चावल से बिना चीनी, सिर्फ गुड़ के साथ तैयार होने वाली स्वादिष्ट खीर की आसान रेसिपी, जिसका स्वाद गन्ने की रस वाली खीर जैसा लगेगा।

आयुर्वेद के अनुसार सुबह जल्दी जागना और रात में जल्दी सोना निरोगी शरीर की कुंजी है। जानिए यह आदत मन, दिमाग और नींद की गुणवत्ता को कैसे बेहतर बनाती है।

लंबे समय तक जवां और निखरी त्वचा के लिए सुबह बर्फीले ठंडे पानी में चेहरा डुबोने की थेरेपी बेहद कारगर मानी जाती है, जो पोर्स को टाइट करती है और फाइन लाइंस घटाती है।

सहजन यानी मोरिंगा का तना, पत्ती, जड़ और फल सब उपयोगी माने जाते हैं। विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर यह सब्जी पाचन, रोग प्रतिरोधक क्षमता और डायबिटीज रोगियों के लिए लाभकारी मानी जाती है।

हैदराबाद के आसपास पांच ऐसे जलाशय हैं जो केरल के बैकवाटर्स की याद दिलाते हैं। मानसून के मौसम में यहां बोटिंग, पक्षी दर्शन और सनसेट का लुत्फ उठाया जा सकता है।

छत्तीसगढ़ के ग्रामीण रसोई की पारंपरिक मखना भाजी और दाल की यह रेसिपी सिर्फ 10 मिनट में तैयार हो जाती है और इसमें विटामिन, फाइबर तथा प्रोटीन भरपूर मात्रा में मिलता है।

वजन कम करना चाहते हैं तो रागी को डाइट में शामिल करें। रोटी और चीला के अलावा इसे इडली के रूप में भी खाया जा सकता है, जो वेट लॉस के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है।

मोगरे में फूल न आने और पत्तियां पीली पड़ने की परेशानी से जूझ रहे हैं तो सिर्फ दो आसान उपाय काफी हैं। सही छंटाई और ऑर्गेनिक खाद के सहारे पौधा तेजी से बढ़ेगा और ढेरों सुगंधित फूल देगा।

बच्चे मैगी और इंस्टेंट नूडल्स बड़े चाव से खाते हैं, मगर ये सेहत के लिहाज से ठीक नहीं माने जाते। घर पर गेहूं के आटे और ताजी सब्जियों से बने नूडल्स बच्चों को स्वाद और पोषण दोनों देने का बेहतरीन विकल्प हैं।

किचन वेस्ट, पुराने डिब्बे और प्राकृतिक चीजों के सहारे बिना ज्यादा खर्च किए पौधों को हरा-भरा रखा जा सकता है। थोड़ी समझदारी और सही देखभाल ही खूबसूरत गार्डन की असली कुंजी है।

चिया सीड्स सेहत के लिए बेहद गुणकारी हैं, लेकिन इन्हें गलत तरीके से खाने पर फायदे घट सकते हैं और पेट संबंधी दिक्कतें भी हो सकती हैं। जानिए इन्हें भिगोकर खाने का सही तरीका, उचित मात्रा और जरूरी सावधानियां।

डायबिटीज में अगर खानपान को लेकर लापरवाही बरती जाए तो किडनी के खराब होने का खतरा सबसे ज्यादा रहता है। सही आहार और नियमित जांच से इस जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

अगर शाम के नाश्ते में कुछ हल्का और चटपटा खाने का मन है तो मोटे रवा से बना यह स्पंजी इंस्टेंट ढोकला बेहतरीन विकल्प है। जानिए आसान सामग्री और स्टेप-बाय-स्टेप बनाने की विधि।

बाल झड़ने और कमजोर होने के पीछे अक्सर शरीर में ओमेगा-3, प्रोटीन, बायोटिन, विटामिन बी6 और आयरन की कमी होती है। डर्मेटोलॉजिस्ट से जानें कि इन पोषक तत्वों की कमी को डाइट में किन चीजों से पूरा किया जा सकता है।