30 की उम्र में क्यों शुरू हो रहा घुटनों का दर्द? विशेषज्ञ से जानें इसकी असली वजह

कम उम्र में घुटनों की परेशानी

आजकल के दौर में घुटनों का दर्द केवल बुजुर्गों तक ही सीमित नहीं रह गया है। पहले लोग इसे बढ़ती उम्र की समस्या मानते थे, लेकिन अब 30 साल की आयु के आसपास के युवा भी इससे परेशान दिखाई दे रहे हैं। अंबाला के मशहूर ऑर्थो स्पेशलिस्ट डॉ. अक्षय सेठ ने इस बारे में विस्तार से चर्चा की है।

युवाओं में दर्द के प्रमुख कारण

डॉ. अक्षय सेठ के अनुसार, महिलाओं में 30 साल और पुरुषों में 40 साल की उम्र पार करते ही घुटनों से जुड़ी तकलीफें सामने आने लगी हैं। कई मरीजों में घुटनों के दर्द के अलावा पूरे शरीर में थकान और अन्य हिस्सों में दर्द की शिकायत भी देखी गई है। विशेषज्ञ का कहना है कि शारीरिक रूप से सक्रिय न रहना और सही तरीके से व्यायाम न करना इस समस्या को बढ़ावा दे रहा है।

विटामिन D की भूमिका

डॉ. सेठ के मुताबिक, शरीर में विटामिन D की कमी हड्डियों की मजबूती पर बुरा असर डालती है। आजकल की जीवनशैली में लोगों को पर्याप्त मात्रा में धूप नहीं मिल पा रही है, जो हड्डियों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। घुटनों को स्वस्थ रखने के लिए शरीर को सामान्य और सही तरीके से सक्रिय रखना बेहद अनिवार्य है। यदि आप भी कम उम्र में घुटनों की समस्या महसूस कर रहे हैं, तो अपनी जीवनशैली और खान-पान में जरूरी बदलाव करना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।