बढ़ती उम्र के साथ होने वाली घुटनों की समस्या अब युवाओं को भी अपना शिकार बना रही है। अंबाला के ऑर्थो स्पेशलिस्ट ने इसके मुख्य कारणों और बचाव के तरीकों पर अहम जानकारी दी है।

विटामिन D की कमी को पूरा करने के लिए सप्लीमेंट लेते समय सही वक्त और इस्तेमाल के तरीके का ध्यान रखना बेहद जरूरी है ताकि शरीर उसे ठीक से अवशोषित कर सके।

तेज गर्मी में लोग धूप से बच रहे हैं, लेकिन पूरी तरह सूरज की रोशनी से दूरी बनाना सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है। शरीर में विटामिन D बनने के लिए त्वचा पर धूप पड़ना बेहद जरूरी है।