मोटापा और पेट के आसपास जमा चर्बी घटाने में पांच योगासन बेहद कारगर साबित हो सकते हैं। पलामू के योग गुरु के अनुसार रोजाना अभ्यास से लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियां भी नियंत्रण में रहती हैं।

भीलवाड़ा के शिक्षक मुकेश साइकिल से घर-घर पहुंचकर लोगों को स्वस्थ दिनचर्या अपनाने और पर्यावरण की रक्षा का संदेश दे रहे हैं। उनकी इस सादगीभरी पहल से प्रेरित होकर कई लोग अब छोटी दूरी के लिए साइकिल चुनने लगे हैं।

फिटनेस और स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देने के लिए सरकारी अधिकारियों और पुलिसकर्मियों ने सरकारी वाहन छोड़कर साइकिल पर सड़कों की सैर की और लोगों को स्वास्थ्य के प्रति जागरूक किया।

राजस्थान के करौली में रहने वाले 106 वर्षीय मोतीलाल सैनी आज भी रोजाना 4 से 5 किलोमीटर पैदल चलते हैं और खेतों में काम करते हैं। वे अपनी लंबी उम्र का राज देसी खानपान, भीगे चने, भरपूर घी-दूध और नशे से दूरी को मानते हैं।

डॉक्टर रिद्धि पांडे के अनुसार सुबह की कुछ छोटी आदतें अपनाकर कोई भी व्यक्ति दिनभर ऊर्जावान और स्वस्थ बना रह सकता है। जानिए वे तीन आसान उपाय जो आपकी दिनचर्या को बेहतर बना सकते हैं।