युवाओं में डिप्रेशन तेजी से एक गंभीर मानसिक समस्या बनकर उभर रहा है, जिसके संकेत अक्सर सामने नहीं आते। विशेषज्ञ बता रही हैं कि इसके कारण क्या हैं और समय रहते इससे कैसे निपटा जाए।

मुरादाबाद के किसान ओमप्रकाश सिंह वर्मी कंपोस्ट, जीवामृत और केंचुआ खाद की मदद से जहरमुक्त बैंगन उगा रहे हैं और इन्हें पड़ोसियों को मुफ्त बांटकर प्राकृतिक खेती के प्रति जागरूकता फैला रहे हैं।

डॉ. अंकिता राज की पुस्तक 'स्वास्थ्य एवं खुशियों के क्विक टिप्स' रोजमर्रा के छोटे बदलावों के जरिए स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने का सरल रास्ता बताती है। इसका प्रीफेस उत्तर प्रदेश के मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ ने लिखा है।

अगर ज्यादा मेहनत किए बिना ही दिनभर थकान और सुस्ती बनी रहती है, तो यह सिर्फ ऊर्जा की कमी नहीं बल्कि किसी छिपी सेहत समस्या का संकेत हो सकता है। जानिए इसके कारण और राहत पाने के आसान उपाय।

भीलवाड़ा के शिवाजी गार्डन में यूआईटी ने करीब 60 लाख रुपये की लागत से अत्याधुनिक सिंथेटिक जॉगिंग ट्रैक तैयार किया है। मुलायम, फिसलन रहित और टिकाऊ सतह वाला यह ट्रैक वॉकिंग, जॉगिंग और रनिंग के लिए सुरक्षित तथा आरामदायक माहौल देगा।

बदलती जीवनशैली और बढ़ते मानसिक तनाव के चलते अब 17-18 वर्ष के युवा भी हार्ट अटैक की चपेट में आ रहे हैं। डॉक्टरों का कहना है कि सीने में दर्द जैसे शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज करना घातक साबित हो सकता है।

मोटापा और पेट के आसपास जमा चर्बी घटाने में पांच योगासन बेहद कारगर साबित हो सकते हैं। पलामू के योग गुरु के अनुसार रोजाना अभ्यास से लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियां भी नियंत्रण में रहती हैं।

भीलवाड़ा के शिक्षक मुकेश साइकिल से घर-घर पहुंचकर लोगों को स्वस्थ दिनचर्या अपनाने और पर्यावरण की रक्षा का संदेश दे रहे हैं। उनकी इस सादगीभरी पहल से प्रेरित होकर कई लोग अब छोटी दूरी के लिए साइकिल चुनने लगे हैं।

फिटनेस और स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देने के लिए सरकारी अधिकारियों और पुलिसकर्मियों ने सरकारी वाहन छोड़कर साइकिल पर सड़कों की सैर की और लोगों को स्वास्थ्य के प्रति जागरूक किया।

राजस्थान के करौली में रहने वाले 106 वर्षीय मोतीलाल सैनी आज भी रोजाना 4 से 5 किलोमीटर पैदल चलते हैं और खेतों में काम करते हैं। वे अपनी लंबी उम्र का राज देसी खानपान, भीगे चने, भरपूर घी-दूध और नशे से दूरी को मानते हैं।

डॉक्टर रिद्धि पांडे के अनुसार सुबह की कुछ छोटी आदतें अपनाकर कोई भी व्यक्ति दिनभर ऊर्जावान और स्वस्थ बना रह सकता है। जानिए वे तीन आसान उपाय जो आपकी दिनचर्या को बेहतर बना सकते हैं।