घर में बचे हुए खाने को फ्रिज में रखकर बाद में गर्म करना आम बात है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसा बार-बार करना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। सुरक्षित खान-पान के नियमों के बारे में विस्तार से जानें।

अगर जिम में पसीना बहाने और सख्त खान-पान के बावजूद आपका वजन नहीं घट रहा है, तो इसके पीछे 10 सामान्य लेकिन नजरअंदाज की गई आदतें हो सकती हैं। जानें कि क्यों आपका मेटाबॉलिज्म धीमा हो रहा है और इसे कैसे ठीक करें।

मेटाबॉलिज्म हमारे शरीर की वह महत्वपूर्ण प्रक्रिया है जो भोजन को ऊर्जा में बदलती है। सही जीवनशैली और आदतों में बदलाव करके आप अपनी मेटाबॉलिक दर को प्राकृतिक रूप से बढ़ा सकते हैं और थकान को दूर रख सकते हैं।

रात के भोजन के बाद वज्रासन का अभ्यास करना पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और पेट के भारीपन को कम करने का एक प्रभावी तरीका है। यह उन दुर्लभ योगासनों में से एक है जिसे आप भोजन के तुरंत बाद आसानी से कर सकते हैं।

गोरखपुर के नौका विहार इलाके में लोग सुबह की शुरुआत मोरिंगा, नीम और तुलसी के आयुर्वेदिक पेय पदार्थों के साथ कर रहे हैं। हालांकि ये ड्रिंक्स सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन विशेषज्ञ इनके सेवन को लेकर खास सलाह भी देते हैं।

दुनिया भर में दिल की बीमारियों और युवाओं में हार्ट अटैक के बढ़ते मामलों को देखते हुए हृदय रोग विशेषज्ञों ने स्वस्थ जीवनशैली के लिए 10 महत्वपूर्ण सुझाव दिए हैं।

ब्रश करते समय एक पैर पर खड़े होने की आदत आपके शारीरिक संतुलन और कोर मसल्स को मजबूती देने में कारगर साबित हो सकती है। यह 2 मिनट का छोटा सा अभ्यास आपकी रोजमर्रा की दिनचर्या में फिटनेस का तड़का लगाने का एक बेहतरीन तरीका है।

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहत को नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है, लेकिन कुछ मामूली जीवनशैली बदलावों को अपनाकर आप खुद को बीमारियों से दूर और हमेशा ऊर्जावान बनाए रख सकते हैं।

अच्छी सेहत के लिए 7 से 9 घंटे की नींद पर्याप्त होती है, लेकिन 10 घंटे सोने के बाद भी थकान महसूस होना किसी छिपी हुई स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।

युवाओं में डिप्रेशन तेजी से एक गंभीर मानसिक समस्या बनकर उभर रहा है, जिसके संकेत अक्सर सामने नहीं आते। विशेषज्ञ बता रही हैं कि इसके कारण क्या हैं और समय रहते इससे कैसे निपटा जाए।

मुरादाबाद के किसान ओमप्रकाश सिंह वर्मी कंपोस्ट, जीवामृत और केंचुआ खाद की मदद से जहरमुक्त बैंगन उगा रहे हैं और इन्हें पड़ोसियों को मुफ्त बांटकर प्राकृतिक खेती के प्रति जागरूकता फैला रहे हैं।

डॉ. अंकिता राज की पुस्तक 'स्वास्थ्य एवं खुशियों के क्विक टिप्स' रोजमर्रा के छोटे बदलावों के जरिए स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने का सरल रास्ता बताती है। इसका प्रीफेस उत्तर प्रदेश के मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ ने लिखा है।

अगर ज्यादा मेहनत किए बिना ही दिनभर थकान और सुस्ती बनी रहती है, तो यह सिर्फ ऊर्जा की कमी नहीं बल्कि किसी छिपी सेहत समस्या का संकेत हो सकता है। जानिए इसके कारण और राहत पाने के आसान उपाय।

भीलवाड़ा के शिवाजी गार्डन में यूआईटी ने करीब 60 लाख रुपये की लागत से अत्याधुनिक सिंथेटिक जॉगिंग ट्रैक तैयार किया है। मुलायम, फिसलन रहित और टिकाऊ सतह वाला यह ट्रैक वॉकिंग, जॉगिंग और रनिंग के लिए सुरक्षित तथा आरामदायक माहौल देगा।

बदलती जीवनशैली और बढ़ते मानसिक तनाव के चलते अब 17-18 वर्ष के युवा भी हार्ट अटैक की चपेट में आ रहे हैं। डॉक्टरों का कहना है कि सीने में दर्द जैसे शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज करना घातक साबित हो सकता है।