अगर आप रोजाना की बोरिंग रोटियों से हटकर कुछ हेल्दी और पौष्टिक ट्राई करना चाहते हैं, तो पनीर और मूंग दाल वाली यह रेसिपी आपके लिए बेहतरीन है। यह रोटी न केवल स्वाद में लाजवाब है, बल्कि लंबे समय तक मुलायम भी बनी रहती है।

शाकाहारी और प्रोटीन से भरपूर आहार की तलाश है, तो सोया बिरयानी सबसे शानदार विकल्प है। इसे घर पर कम समय में होटल जैसी खुशबू और स्वाद के साथ बनाना सीखें।

कुल्थी की दाल को प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत माना जाता है जो न केवल स्वाद में लाजवाब है बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। जानिए इसे बनाने की पूरी विधि और इसमें लगने वाली आवश्यक सामग्री।

अगर आप स्वाद के साथ सेहत का भी ध्यान रखना चाहते हैं, तो अंकुरित मूंग की यह चटपटी चाट एक शानदार विकल्प है। यह प्रोटीन से भरपूर स्नैक न केवल जल्दी बनता है, बल्कि आपको लंबे समय तक ऊर्जावान भी रखता है।

एक सामान्य व्यक्ति को हर दिन लगभग 80 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है। सही खानपान अपनाकर नाश्ते से लेकर लंच और डिनर तक यह जरूरत आसानी से पूरी की जा सकती है।

सोशल मीडिया इंफ्लूएंसर कैत्लियान का दावा है कि 37 साल की उम्र में उनकी बायलॉजिकल उम्र महज 24.5 साल है। इस जवां सेहत और दमकते चेहरे का राज वे अपनी पांच रोजमर्रा की आदतों को मानती हैं।

जमुई के कुक मनोज ने गर्मियों के लिए हल्का, कम मसाले वाला और प्रोटीन से भरपूर चिकन सूप बनाने की आसान रेसिपी बताई है, जो बच्चों और बड़ों दोनों के लिए फायदेमंद है।

बच्चों की हाइट में जीन्स के साथ सही पोषण और संतुलित आहार की भी अहम भूमिका होती है। जानिए वे खाद्य पदार्थ जो बच्चों के शारीरिक विकास और हड्डियों की मजबूती में मदद कर सकते हैं।