सीढ़ियों पर चढ़ते समय या उठते-बैठते घुटनों से आने वाली आवाज को अक्सर लोग नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन ऑर्थोपेडिक सर्जन का कहना है कि यह ऑस्टियोआर्थराइटिस का शुरुआती संकेत हो सकता है। जानिए कब आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए और हड्डियों के स्वास्थ्य को कैसे ब...

सर्दियों के मौसम में सुबह बिस्तर छोड़कर एक्सरसाइज करना काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन कुछ स्मार्ट तरीके अपनाकर आप अपनी फिटनेस दिनचर्या को बरकरार रख सकते हैं।

अभिनेता विद्युत जामवाल ने एक इवेंट के दौरान योग की अपनी अद्भुत क्षमता का प्रदर्शन किया, जहां उन्होंने 15 मिनट तक अपनी सांस रोककर सबको दंग कर दिया। उन्होंने युवाओं को जीवन में धैर्य और शांति का महत्व समझने का संदेश दिया है।

उम्र बढ़ने के साथ याददाश्त कमजोर होना एक सामान्य समस्या बन जाती है, लेकिन विशेषज्ञों का मानना है कि केवल रोजाना पैदल चलने जैसी छोटी आदतें डिमेंशिया जैसे गंभीर खतरों को दूर रखने में मदद कर सकती हैं।

आजकल जिम जाने वालों से लेकर सामान्य लोगों तक में प्रोटीन सप्लीमेंट का चलन बढ़ गया है। क्या वाकई हर किसी को इसकी जरूरत है या यह केवल एक दिखावा है, जानिए विशेषज्ञों की राय।

तेजी से वजन घटाने की चाहत में लोग अक्सर अवास्तविक लक्ष्य तय कर लेते हैं। मशहूर डाइटिशियन ने बताया है कि क्या सात दिन में 5 किलो वजन कम करना सेहत के लिए सुरक्षित है या नहीं।

न्यूट्रिशनिस्ट नमिता सतीश ने अपना 20 किलो वजन कम करने के बाद के अनुभव साझा किए हैं। उन्होंने बताया कि कैसे शारीरिक बदलाव ने उनके आत्मविश्वास और जीवन जीने के तरीके को पूरी तरह से बदल दिया है।

गैस्ट्रोलॉजिस्ट सौरभ सेठी ने लंबी और स्वस्थ उम्र जीने के लिए जीवनशैली में 6 बड़े बदलाव करने की सलाह दी है, जो आपको अंदर से युवा बनाए रखेंगे।

भारतीय सेना में 21 साल तक टैंक गनर के रूप में सेवा देने के बाद, भास्कर दुबे अब पलामू में युवाओं को फिटनेस के लिए प्रेरित कर रहे हैं। उन्होंने अपनी कड़ी मेहनत और अनुशासन के दम पर एक सफल फिटनेस सेंटर खड़ा किया है।

हेल्थ कोच नितेश अग्रवाल के अनुसार, रात के खाने के बाद मात्र 10 मिनट की पैदल सैर आपकी सेहत में बड़े सुधार ला सकती है और यह जिम के लंबे वर्कआउट से कहीं अधिक आसान विकल्प है।

क्या आप भी अपने खाने के समय को लेकर गंभीर नहीं हैं? वैज्ञानिकों के अनुसार, खाने-पीने का अनियमित समय शरीर की आंतरिक जैविक घड़ी को बिगाड़ सकता है, जिसे 'गट जेट लैग' कहा जाता है।

भारतीय क्रिकेट टीम में बार-बार चोटिल होने वाले खिलाड़ियों की समस्या से निपटने के लिए बीसीसीआई ने फिटनेस मानकों को और अधिक कड़ा कर दिया है। अब किसी भी खिलाड़ी के चयन से पहले फिटनेस को लेकर दोहरा सत्यापन अनिवार्य कर दिया गया है।

स्वस्थ शरीर का पैमाना केवल वजन कम होना नहीं है, बल्कि मांसपेशियों की ताकत भी है। डॉक्टर सौरभ सेठी के अनुसार, जांघों की मजबूत मांसपेशियां दिल और मेटाबॉलिज्म के स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं।

अगर आप बॉडीबिल्डिंग के लिए महंगे सप्लीमेंट का खर्च नहीं उठा पा रहे हैं, तो हरी मूंग आपके लिए एक शानदार विकल्प हो सकती है जो मांसपेशियों के विकास में मदद करती है।

केंद्रीय मंत्री किरेन रिजिजू ने अरुणाचल प्रदेश की उफनती नदी में तैरने का अपना एक वीडियो साझा किया है, जिसके बाद सोशल मीडिया पर उनकी तुलना राहुल गांधी से होने लगी। इस पर रिजिजू ने तंज कसते हुए कहा कि उनके लिए यह बचपन का अभ्यास है, जबकि राहुल को इसके लिए ट्...