अक्सर लोगों में यह गलतफहमी रहती है कि प्रोटीन केवल कसरत करने वालों के लिए है, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि हर आयु वर्ग के व्यक्ति के लिए यह अनिवार्य पोषक तत्व है।

पेट की बढ़ती चर्बी से परेशान हैं तो रसोई में मौजूद जीरा और अजवाइन का उपयोग रामबाण साबित हो सकता है। महज 15 दिन के नियमित सेवन और सही जीवनशैली से आप अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं।

पंजाब के पलविंदर सिंह ने फिटनेस और युवाओं को नशे से दूर रखने का संदेश देने के लिए 4000 किलोमीटर की लंबी साइकिल यात्रा शुरू की है।

कुश्ती के अखाड़े में आज भी आधुनिक मशीनों के बजाय पारंपरिक औजारों का बोलबाला है। समस्तीपुर के जिला केसरी विशेश्वर ठाकुर ने विस्तार से बताया कि मुगदर, गदा और डमपल कैसे पहलवानों की ताकत और सहनशक्ति को नई ऊंचाई देते हैं।

आज की व्यस्त जीवनशैली में बढ़ता वजन एक बड़ी समस्या बन गया है। योग विशेषज्ञ के अनुसार, नियमित रूप से सिर्फ एक घंटा योग करके और संतुलित आहार अपनाकर मोटापे को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है।

मशहूर न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने वजन कम करने के लिए जल्दबाजी के बजाय धैर्य और पारंपरिक खान-पान पर जोर दिया है। उन्होंने फिटनेस लक्ष्यों को पाने के लिए तीन प्रमुख सुनहरे नियम बताए हैं जो शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना वजन घटाने में मदद करेंगे।

प्रोटीन की मात्रा और पाचन के आधार पर गाय और भैंस के दूध के अलग-अलग लाभ हैं। आइए जानते हैं कि फिटनेस के लिए आपके शरीर को किसकी ज्यादा जरूरत है।

सोशल मीडिया पर वजन कम करने के तमाम नुस्खे वायरल होते रहते हैं, लेकिन क्या वे सच में काम करते हैं? तमन्ना भाटिया के फिटनेस कोच सिद्धार्थ सिंह ने वजन घटाने के चार बड़े मिथकों की पोल खोलते हुए असरदार तरीकों की जानकारी दी है।

अगर जिम में पसीना बहाने और सख्त खान-पान के बावजूद आपका वजन नहीं घट रहा है, तो इसके पीछे 10 सामान्य लेकिन नजरअंदाज की गई आदतें हो सकती हैं। जानें कि क्यों आपका मेटाबॉलिज्म धीमा हो रहा है और इसे कैसे ठीक करें।

आज के डिजिटल दौर में मोबाइल और स्क्रीन से दूर रहकर सुबह का एक घंटा खेलकूद को देना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए रामबाण साबित हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, नियमित खेल और संतुलित खान-पान न केवल बीमारियों को दूर रखते हैं, बल्कि बच्चों और बड़ों को अं...

मेटाबॉलिज्म हमारे शरीर की वह महत्वपूर्ण प्रक्रिया है जो भोजन को ऊर्जा में बदलती है। सही जीवनशैली और आदतों में बदलाव करके आप अपनी मेटाबॉलिक दर को प्राकृतिक रूप से बढ़ा सकते हैं और थकान को दूर रख सकते हैं।

अगर आप वर्कआउट करते हैं या शरीर में प्रोटीन की कमी महसूस कर रहे हैं, तो घर पर आसानी से उपलब्ध चीजों से हेल्दी प्रोटीन पाउडर बनाया जा सकता है। यह न केवल सुरक्षित है, बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर है।

अगर आप सुबह उठते ही पेट पूरी तरह साफ न होने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो रात को सोने से पहले इस खास ड्रिंक का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। यह उपाय पाचन में सुधार लाने के साथ ही कब्ज से राहत दिलाने में मददगार है।

पश्चिमोत्तानासन योग का एक महत्वपूर्ण आसन है जो रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य और पाचन सुधारने में काफी मददगार साबित होता है। इस लेख में जानिए इसके अभ्यास का सही तरीका और इससे मिलने वाले प्रमुख फायदों के बारे में।

अगर आप रोजाना की बोरिंग रोटियों से हटकर कुछ हेल्दी और पौष्टिक ट्राई करना चाहते हैं, तो पनीर और मूंग दाल वाली यह रेसिपी आपके लिए बेहतरीन है। यह रोटी न केवल स्वाद में लाजवाब है, बल्कि लंबे समय तक मुलायम भी बनी रहती है।