हेल्थ कोच नितेश अग्रवाल के अनुसार, रात के खाने के बाद मात्र 10 मिनट की पैदल सैर आपकी सेहत में बड़े सुधार ला सकती है और यह जिम के लंबे वर्कआउट से कहीं अधिक आसान विकल्प है।

क्या आप भी अपने खाने के समय को लेकर गंभीर नहीं हैं? वैज्ञानिकों के अनुसार, खाने-पीने का अनियमित समय शरीर की आंतरिक जैविक घड़ी को बिगाड़ सकता है, जिसे 'गट जेट लैग' कहा जाता है।

भारतीय क्रिकेट टीम में बार-बार चोटिल होने वाले खिलाड़ियों की समस्या से निपटने के लिए बीसीसीआई ने फिटनेस मानकों को और अधिक कड़ा कर दिया है। अब किसी भी खिलाड़ी के चयन से पहले फिटनेस को लेकर दोहरा सत्यापन अनिवार्य कर दिया गया है।

स्वस्थ शरीर का पैमाना केवल वजन कम होना नहीं है, बल्कि मांसपेशियों की ताकत भी है। डॉक्टर सौरभ सेठी के अनुसार, जांघों की मजबूत मांसपेशियां दिल और मेटाबॉलिज्म के स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं।

अगर आप बॉडीबिल्डिंग के लिए महंगे सप्लीमेंट का खर्च नहीं उठा पा रहे हैं, तो हरी मूंग आपके लिए एक शानदार विकल्प हो सकती है जो मांसपेशियों के विकास में मदद करती है।

केंद्रीय मंत्री किरेन रिजिजू ने अरुणाचल प्रदेश की उफनती नदी में तैरने का अपना एक वीडियो साझा किया है, जिसके बाद सोशल मीडिया पर उनकी तुलना राहुल गांधी से होने लगी। इस पर रिजिजू ने तंज कसते हुए कहा कि उनके लिए यह बचपन का अभ्यास है, जबकि राहुल को इसके लिए ट्...

बिहार के आरा शहर में रमना मैदान के पास प्रकाश द्वारा शुरू किया गया चिया सीड का नाश्ता मॉर्निंग वॉकर्स के बीच तेजी से लोकप्रिय हो रहा है, जिसे सोशल मीडिया पर भी काफी सराहना मिल रही है।

अगर आप कम समय में खुद को फिट और टोन्ड बनाना चाहते हैं, तो फिटनेस कोच मैकेंज़ी द्वारा साझा किया गया यह 20-मिनट का फुल-बॉडी वर्कआउट आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है।

चीन के जियांग्सू प्रांत में रहने वाली 111 वर्षीय वांग गाइयिंग अपनी जबरदस्त फिटनेस और सक्रिय जीवनशैली के कारण सोशल मीडिया पर चर्चा का केंद्र बनी हुई हैं। वह आज भी घर के छोटे-मोटे काम खुद करती हैं और उन्होंने अपनी लंबी उम्र का श्रेय सादा खानपान, अनुशासन और...

अक्सर लोगों में यह गलतफहमी रहती है कि प्रोटीन केवल कसरत करने वालों के लिए है, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि हर आयु वर्ग के व्यक्ति के लिए यह अनिवार्य पोषक तत्व है।

पेट की बढ़ती चर्बी से परेशान हैं तो रसोई में मौजूद जीरा और अजवाइन का उपयोग रामबाण साबित हो सकता है। महज 15 दिन के नियमित सेवन और सही जीवनशैली से आप अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं।

पंजाब के पलविंदर सिंह ने फिटनेस और युवाओं को नशे से दूर रखने का संदेश देने के लिए 4000 किलोमीटर की लंबी साइकिल यात्रा शुरू की है।

कुश्ती के अखाड़े में आज भी आधुनिक मशीनों के बजाय पारंपरिक औजारों का बोलबाला है। समस्तीपुर के जिला केसरी विशेश्वर ठाकुर ने विस्तार से बताया कि मुगदर, गदा और डमपल कैसे पहलवानों की ताकत और सहनशक्ति को नई ऊंचाई देते हैं।

आज की व्यस्त जीवनशैली में बढ़ता वजन एक बड़ी समस्या बन गया है। योग विशेषज्ञ के अनुसार, नियमित रूप से सिर्फ एक घंटा योग करके और संतुलित आहार अपनाकर मोटापे को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है।

मशहूर न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने वजन कम करने के लिए जल्दबाजी के बजाय धैर्य और पारंपरिक खान-पान पर जोर दिया है। उन्होंने फिटनेस लक्ष्यों को पाने के लिए तीन प्रमुख सुनहरे नियम बताए हैं जो शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना वजन घटाने में मदद करेंगे।