डायबिटीज अब केवल बुजुर्गों की बीमारी नहीं रही, बल्कि कम उम्र के युवा भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। जीवनशैली में सुधार कर आप गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं।

अक्सर लोग विटामिन B12 की कमी दूर करने के लिए सप्लीमेंट्स लेते हैं, लेकिन शरीर में इनका स्तर नहीं सुधरता। इसके पीछे जीवनशैली और स्वास्थ्य से जुड़ी कई अहम वजहें जिम्मेदार हो सकती हैं।

बदलते मौसम के बीच सर्दी, जुकाम और वायरल बुखार की समस्या आम हो गई है। आयुर्वेद में बताई गई कुछ खास जड़ी-बूटियां न केवल मौसमी बीमारियों से बचाती हैं, बल्कि डायबिटीज और ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर स्थितियों को नियंत्रित करने में भी मददगार साबित होती हैं।

मिजोरम के खास ऑर्गेनिक फलों से तैयार एक जूस दिल्ली में तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। दावा है कि यह न केवल इम्यूनिटी बढ़ाता है बल्कि गंभीर बीमारियों से भी बचाव में सहायक है।

आजकल 25 से 35 साल के युवाओं में डायबिटीज के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं, जिसे डॉक्टर जीवनशैली में बदलाव का परिणाम मान रहे हैं। कई मामलों में शुरुआती लक्षण स्पष्ट नहीं होते, इसलिए समय पर जांच कराना बेहद जरूरी है।

नदी और खेतों में पाए जाने वाले केकड़े का सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह ब्लड प्रेशर और शुगर के मरीजों के लिए एक कारगर डाइट हो सकता है।

अक्सर लोग आम का स्वाद लेने के बाद उसकी गुठली को बेकार समझकर फेंक देते हैं, लेकिन स्वास्थ्य की दृष्टि से इसमें कई अनमोल गुण छिपे हैं। आयुर्वेद के जानकारों के अनुसार यह पाउडर के रूप में कई बीमारियों में राहत देने का काम करता है।

मिठाई, केक या चॉकलेट का सेवन कब किया जाए, यह आपकी सेहत पर गहरा असर डालता है। गलत समय पर मीठा खाने से ब्लड शुगर स्पाइक और वजन बढ़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार सही समय का चुनाव करना बहुत जरूरी है।

हैदराबाद यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने अपनी ताजा रिसर्च में डायबिटीज और याददाश्त के बीच सीधा संबंध पाया है। शोधकर्ताओं का मानना है कि मस्तिष्क में मौजूद खास मॉलिक्यूल्स को संतुलित करके मेमोरी लॉस की समस्या को दूर किया जा सकता है।

डायबिटीज के मरीजों में सुबह खाली पेट ब्लड शुगर बढ़ने के पीछे डॉन फेनोमेनन नाम की प्रक्रिया जिम्मेदार होती है, जिसे सही जीवनशैली से नियंत्रित किया जा सकता है।

इंटरमिटेंट फास्टिंग आज के समय में वजन घटाने का एक चर्चित जरिया बन गई है, लेकिन क्या यह सभी के लिए उपयुक्त है। जानिए किन लोगों को इस डाइट प्लान से बचना चाहिए और इसके संभावित दुष्प्रभाव क्या हो सकते हैं।

झारखंड की महिलाएं महुआ का उपयोग शराब के बजाय अब चॉकलेट और कुकीज बनाने में कर रही हैं। कम कैलोरी और शुगर मुक्त होने के कारण यह स्वास्थ्य के प्रति सचेत लोगों और डायबिटीज के मरीजों के लिए एक बेहतरीन विकल्प बन गया है।

आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. संतोष मौर्य के अनुसार जामुन गर्मी के अंत और बारिश की शुरुआत में सिर्फ करीब दो महीने मिलने वाला मौसमी फल है, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने, पाचन सुधारने और खून की कमी दूर करने में मददगार माना जाता है।

सहजन यानी मोरिंगा का तना, पत्ती, जड़ और फल सब उपयोगी माने जाते हैं। विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर यह सब्जी पाचन, रोग प्रतिरोधक क्षमता और डायबिटीज रोगियों के लिए लाभकारी मानी जाती है।

डायबिटीज में अगर खानपान को लेकर लापरवाही बरती जाए तो किडनी के खराब होने का खतरा सबसे ज्यादा रहता है। सही आहार और नियमित जांच से इस जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है।