गर्मियों में कोल्ड ड्रिंक का सेवन सेहत के लिए हो सकता है हानिकारक, स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने दी सलाह

कोल्ड ड्रिंक से क्यों करें परहेज

बढ़ते तापमान में शरीर को राहत देने के लिए अक्सर लोग कोल्ड ड्रिंक या सोडा का सेवन करते हैं, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों की राय में यह आदत शरीर के लिए गंभीर खतरे पैदा कर सकती है। डॉक्टरों का साफ तौर पर मानना है कि घरों में कोल्ड ड्रिंक या सोडा का स्टॉक नहीं रखना चाहिए। जब ये पेय पदार्थ घर में आसानी से उपलब्ध होते हैं, तो बच्चे और बड़े दोनों ही अनजाने में इनका अधिक सेवन करने लगते हैं।

स्वास्थ्य पर पड़ता है बुरा असर

कोल्ड ड्रिंक केवल अपनी ठंडक के कारण लुभावनी लगती है, जबकि इसके भीतर मौजूद भारी मात्रा में चीनी, गैस और अन्य हानिकारक तत्व स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी सही नहीं हैं। गर्मी के मौसम में इनका ज्यादा सेवन न केवल शरीर के आंतरिक अंगों को प्रभावित करता है, बल्कि यह गले की समस्याओं का कारण भी बन सकता है।

क्या है सुरक्षित विकल्प

कोल्ड ड्रिंक के नुकसान से बचने के लिए आप घर पर बने पारंपरिक और प्राकृतिक पेय पदार्थों का चुनाव कर सकते हैं। विशेषज्ञ निम्नलिखित विकल्पों को अपनाने की सलाह देते हैं:

• खस का शरबत और रूह अफजा।
• खांड का शरबत या अन्य पारंपरिक देसी पेय।
• भीगे हुए बादाम, इलायची और खस का मिश्रण तैयार कर स्वास्थ्यवर्धक ड्रिंक।

यदि गर्मी की वजह से आपको अधिक कमजोरी महसूस हो रही है या डिहाइड्रेशन की समस्या हो रही है, तो ऐसी स्थिति में ओआरएस (ORS) या ग्लूकोज का सेवन करना शरीर के लिए कहीं अधिक फायदेमंद और सुरक्षित विकल्प है।