लिवर में अतिरिक्त चर्बी जमा होने की समस्या को सही खानपान और आदतों के जरिए काफी हद तक सुधारा जा सकता है। एम्स की डॉक्टर प्रियंका सहरावत ने इसे रिवर्स करने के लिए महत्वपूर्ण सुझाव दिए हैं।

देर रात तक जागने के दौरान जंक फूड खाने की बढ़ती आदत शरीर के मेटाबॉलिज्म और वजन पर बुरा असर डालती है। डॉक्टर ने न केवल इसके नुकसान बताए हैं बल्कि भूख लगने पर सेहतमंद विकल्पों को चुनने की सलाह भी दी है।

लंबे समय तक फिट और बीमारियों से दूर रहने के लिए खान-पान में सुधार करना सबसे जरूरी है। कैंसर हीलर सेंटर के निदेशक और ऑन्कोलॉजिस्ट डॉ. कृष्णा तरंग ने हेल्दी डाइट के लिए खास सुझाव दिए हैं।

कीवी एक पोषक तत्वों से भरपूर फल है जो विटामिन-सी और पोटैशियम का बेहतरीन स्रोत है। मंडलीय अस्पताल की डाइटीशियन डॉ. ज्योति सिंह ने इसके स्वास्थ्य लाभों और इसे खाने के सही समय के बारे में महत्वपूर्ण जानकारियां साझा की हैं।

वजन कम करना सिर्फ खाने की मात्रा कम करने तक सीमित नहीं है, बल्कि सही आहार का चुनाव भी बेहद मायने रखता है। आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी के अनुसार, कुछ विशेष खाद्य पदार्थ आपके बेली फैट को कम करने में बड़ी भूमिका निभा सकते हैं।

चीन की रहने वाली 111 साल की वांग गाइयिंग अपनी लंबी और स्वस्थ जीवनशैली के लिए इंटरनेट पर चर्चा का विषय बनी हुई हैं। उन्होंने बताया कि किस तरह छोटी-छोटी आदतें और मानसिक शांति उन्हें आज भी सक्रिय रखती हैं।

घर में बचे हुए खाने को फ्रिज में रखकर बाद में गर्म करना आम बात है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसा बार-बार करना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। सुरक्षित खान-पान के नियमों के बारे में विस्तार से जानें।

अगर जिम में पसीना बहाने और सख्त खान-पान के बावजूद आपका वजन नहीं घट रहा है, तो इसके पीछे 10 सामान्य लेकिन नजरअंदाज की गई आदतें हो सकती हैं। जानें कि क्यों आपका मेटाबॉलिज्म धीमा हो रहा है और इसे कैसे ठीक करें।

मेटाबॉलिज्म हमारे शरीर की वह महत्वपूर्ण प्रक्रिया है जो भोजन को ऊर्जा में बदलती है। सही जीवनशैली और आदतों में बदलाव करके आप अपनी मेटाबॉलिक दर को प्राकृतिक रूप से बढ़ा सकते हैं और थकान को दूर रख सकते हैं।

रात के भोजन के बाद वज्रासन का अभ्यास करना पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और पेट के भारीपन को कम करने का एक प्रभावी तरीका है। यह उन दुर्लभ योगासनों में से एक है जिसे आप भोजन के तुरंत बाद आसानी से कर सकते हैं।

गोरखपुर के नौका विहार इलाके में लोग सुबह की शुरुआत मोरिंगा, नीम और तुलसी के आयुर्वेदिक पेय पदार्थों के साथ कर रहे हैं। हालांकि ये ड्रिंक्स सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन विशेषज्ञ इनके सेवन को लेकर खास सलाह भी देते हैं।

दुनिया भर में दिल की बीमारियों और युवाओं में हार्ट अटैक के बढ़ते मामलों को देखते हुए हृदय रोग विशेषज्ञों ने स्वस्थ जीवनशैली के लिए 10 महत्वपूर्ण सुझाव दिए हैं।

ब्रश करते समय एक पैर पर खड़े होने की आदत आपके शारीरिक संतुलन और कोर मसल्स को मजबूती देने में कारगर साबित हो सकती है। यह 2 मिनट का छोटा सा अभ्यास आपकी रोजमर्रा की दिनचर्या में फिटनेस का तड़का लगाने का एक बेहतरीन तरीका है।

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहत को नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है, लेकिन कुछ मामूली जीवनशैली बदलावों को अपनाकर आप खुद को बीमारियों से दूर और हमेशा ऊर्जावान बनाए रख सकते हैं।

अच्छी सेहत के लिए 7 से 9 घंटे की नींद पर्याप्त होती है, लेकिन 10 घंटे सोने के बाद भी थकान महसूस होना किसी छिपी हुई स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।