अक्सर लोगों में यह गलतफहमी रहती है कि प्रोटीन केवल कसरत करने वालों के लिए है, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि हर आयु वर्ग के व्यक्ति के लिए यह अनिवार्य पोषक तत्व है।

प्रोटीन की मात्रा और पाचन के आधार पर गाय और भैंस के दूध के अलग-अलग लाभ हैं। आइए जानते हैं कि फिटनेस के लिए आपके शरीर को किसकी ज्यादा जरूरत है।

घर में बचे हुए खाने को फ्रिज में रखकर बाद में गर्म करना आम बात है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसा बार-बार करना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। सुरक्षित खान-पान के नियमों के बारे में विस्तार से जानें।

गया में किसान अब पीले तरबूज की खेती कर रहे हैं, जो लाल तरबूज से न केवल अधिक मुनाफे वाला है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी वरदान माना जाता है।

छोटे आकार वाला करौंदा अपने खट्टे स्वाद के लिए जाना जाता है, लेकिन पोषक तत्वों से भरपूर यह फल कई गंभीर शारीरिक समस्याओं से लड़ने में सहायक है।

मैदा और सूजी दोनों गेहूं से बनते हैं, लेकिन प्रोसेसिंग के स्तर और पोषक तत्वों में इनका बड़ा फर्क होता है। जानिए आपके किचन में मौजूद इन दोनों चीजों के बारे में 5 जरूरी बातें।

पश्चिम बंगाल में स्कूली बच्चों के मिड-डे मील का जिम्मा ISKCON को सौंपे जाने के बाद राजनीतिक विवाद शुरू हो गया है। विपक्षी दलों ने सवाल उठाया है कि अंडे न परोसे जाने से बच्चों के पोषण पर बुरा असर पड़ेगा।

अगर आप स्वाद के साथ सेहत का भी ध्यान रखना चाहते हैं, तो अंकुरित मूंग की यह चटपटी चाट एक शानदार विकल्प है। यह प्रोटीन से भरपूर स्नैक न केवल जल्दी बनता है, बल्कि आपको लंबे समय तक ऊर्जावान भी रखता है।

शरीर में रहने वाली अंदरूनी सूजन यानी इंफ्लामेशन कई गंभीर बीमारियों की जड़ हो सकती है। अगर आप भी अक्सर थकान या जोड़ों के दर्द से परेशान रहते हैं, तो अपनी डाइट में मौजूद इन 8 हानिकारक इंग्रीडिएंट्स पर गौर करना बेहद जरूरी है।

बढ़ते स्क्रीन टाइम के बीच आंखों को स्वस्थ रखने में विटामिन-ए की भूमिका बेहद अहम है। जानिए किन खाद्य पदार्थों से इसकी कमी पूरी की जा सकती है और आंखों की देखभाल के आसान तरीके।

अंडा भुर्जी कम कैलोरी और जल्दी पचने वाला हाई प्रोटीन विकल्प है, जो वजन घटाने और मसल रिकवरी के लिए बेहतर माना जाता है, जबकि पनीर भुर्जी फैट और कैल्शियम से भरपूर होने के कारण वजन बढ़ाने में मददगार होती है।