लंबे समय तक फिट और बीमारियों से दूर रहने के लिए खान-पान में सुधार करना सबसे जरूरी है। कैंसर हीलर सेंटर के निदेशक और ऑन्कोलॉजिस्ट डॉ. कृष्णा तरंग ने हेल्दी डाइट के लिए खास सुझाव दिए हैं।

भारतीय खाद्य सुरक्षा एवं मानक प्राधिकरण (FSSAI) ने सुप्रीम कोर्ट में जानकारी दी है कि हानिकारक पोषक तत्वों वाले खाद्य उत्पादों पर अब सामने की तरफ स्पष्ट चेतावनी लेबल लगाया जाएगा।

रागी के लड्डू न केवल खाने में स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि ये बच्चों की हड्डियों को मजबूत बनाने और दिमाग को तेज करने में भी मदद करते हैं। जानिए घर पर इन्हें बनाने की सबसे सरल विधि।

सहजन न केवल एक स्वादिष्ट सब्जी है, बल्कि इसे एक सुपरफूड माना जाता है जिसके फूल, पत्तियां और छाल सभी स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी हैं। जानें कि क्यों आयुर्वेद और पोषण विशेषज्ञ इसे आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं।

बाजार में मिलने वाले दूध की शुद्धता और पहचान को लेकर अक्सर लोग भ्रमित रहते हैं, लेकिन अब आप कुछ सरल तरीकों से गाय और भैंस के दूध के बीच का अंतर समझ सकते हैं।

रात को सोने से पहले दूध में घर पर तैयार किया गया ड्राई फ्रूट्स पाउडर मिलाकर पीने से शरीर को अद्भुत ऊर्जा और पोषण मिलता है, जो स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी है।

मखाने के छोटे-छोटे सफेद दाने प्रोटीन, फाइबर और कई मिनरल से भरपूर होते हैं। जानिए 100 ग्राम मखाने में कितने पोषक तत्व मिलते हैं और इसे सुपरफूड क्यों माना जाता है।

सहजन यानी मोरिंगा का तना, पत्ती, जड़ और फल सब उपयोगी माने जाते हैं। विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर यह सब्जी पाचन, रोग प्रतिरोधक क्षमता और डायबिटीज रोगियों के लिए लाभकारी मानी जाती है।

बाल झड़ने और कमजोर होने के पीछे अक्सर शरीर में ओमेगा-3, प्रोटीन, बायोटिन, विटामिन बी6 और आयरन की कमी होती है। डर्मेटोलॉजिस्ट से जानें कि इन पोषक तत्वों की कमी को डाइट में किन चीजों से पूरा किया जा सकता है।