लिवर में अतिरिक्त चर्बी जमा होने की समस्या को सही खानपान और आदतों के जरिए काफी हद तक सुधारा जा सकता है। एम्स की डॉक्टर प्रियंका सहरावत ने इसे रिवर्स करने के लिए महत्वपूर्ण सुझाव दिए हैं।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार एवोकाडो एक सुपरफूड है, जो हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के साथ वजन घटाने और आंखों की रोशनी सुरक्षित रखने में मदद करता है।

भारतीय रसोई में घी और तेल का उपयोग लंबे समय से होता आ रहा है, लेकिन इनका सही चुनाव और मात्रा ही आपकी सेहत तय करती है। फरीदाबाद के एक विशेषज्ञ डॉक्टर ने इनसे जुड़े जोखिमों और सही इस्तेमाल पर अपनी राय दी है।

त्योहारों के दौरान अधिक मिठाई और खानपान के बाद शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए आयुर्वेद विशेषज्ञों ने 5 जादुई पेय पदार्थों का सुझाव दिया है। ये ड्रिंक्स वजन कम करने और सूजन घटाने में बेहद प्रभावी माने जाते हैं।

अगर आप कम समय में खुद को फिट और टोन्ड बनाना चाहते हैं, तो फिटनेस कोच मैकेंज़ी द्वारा साझा किया गया यह 20-मिनट का फुल-बॉडी वर्कआउट आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है।

वजन कम करना सिर्फ खाने की मात्रा कम करने तक सीमित नहीं है, बल्कि सही आहार का चुनाव भी बेहद मायने रखता है। आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी के अनुसार, कुछ विशेष खाद्य पदार्थ आपके बेली फैट को कम करने में बड़ी भूमिका निभा सकते हैं।

अगर आप वजन घटाना चाहते हैं लेकिन चाट-पकौड़ों का स्वाद नहीं छोड़ पा रहे हैं, तो अंकुरित मूंग की टिक्की आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प है। यह डिश न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होने के कारण वेट लॉस में भी मदद करती है।

कुलथी की दाल सेहत के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है। आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार, यह दाल न केवल प्रोटीन की कमी को दूर करती है, बल्कि शरीर को कई बीमारियों से बचाने में भी असरदार है।

मिठाई, केक या चॉकलेट का सेवन कब किया जाए, यह आपकी सेहत पर गहरा असर डालता है। गलत समय पर मीठा खाने से ब्लड शुगर स्पाइक और वजन बढ़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार सही समय का चुनाव करना बहुत जरूरी है।

करेला भले ही अपनी कड़वाहट के कारण कई लोगों को पसंद न हो, लेकिन यह आयुर्वेद में एक शक्तिशाली औषधि माना गया है। आइए जानते हैं कि कैसे यह सब्जी मधुमेह और पाचन से लेकर वजन कम करने तक में आपकी मदद कर सकती है।

रागी इडली न केवल खाने में स्वादिष्ट होती है, बल्कि यह आयरन और कैल्शियम का बेहतरीन स्रोत भी है। डायबिटीज के मरीजों और वजन घटाने के इच्छुक लोगों के लिए यह एक लाजवाब नाश्ता है।

आजकल मिलेट्स का चलन काफी बढ़ गया है। अगर आप भी हेल्दी नाश्ते की तलाश में हैं, तो कंगनी से बना उपमा एक बेहतरीन विकल्प है जो स्वाद और सेहत का मेल है।

स्वस्थ डाइट और नियमित कसरत के बावजूद अगर वजन में कमी नहीं आ रही है, तो इसके पीछे आपकी कुछ सामान्य आदतें जिम्मेदार हो सकती हैं।

इंटरमिटेंट फास्टिंग आज के समय में वजन घटाने का एक चर्चित जरिया बन गई है, लेकिन क्या यह सभी के लिए उपयुक्त है। जानिए किन लोगों को इस डाइट प्लान से बचना चाहिए और इसके संभावित दुष्प्रभाव क्या हो सकते हैं।

मखाने के छोटे-छोटे सफेद दाने प्रोटीन, फाइबर और कई मिनरल से भरपूर होते हैं। जानिए 100 ग्राम मखाने में कितने पोषक तत्व मिलते हैं और इसे सुपरफूड क्यों माना जाता है।