रक्षाबंधन पर खूब मिठाई खा ली है तो शरीर को डिटॉक्स करना है जरूरी, घर पर ही तैयार करें ये 5 खास ड्रिंक

त्योहारों के बाद शरीर की सफाई क्यों है जरूरी

रक्षाबंधन के पावन अवसर पर मिठाइयों और स्वादिष्ट व्यंजनों का सेवन करना एक परंपरा जैसा है, लेकिन त्योहार खत्म होने के बाद कई लोग बढ़ते वजन और सुस्ती जैसी समस्याओं से जूझते हैं। अत्यधिक चीनी और तैलीय खाद्य पदार्थों के सेवन से शरीर में भारीपन और सूजन महसूस होना स्वाभाविक है। आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉक्टर वीके पांडे का मानना है कि शरीर को उसकी प्राकृतिक लय में वापस लाने के लिए उसे डिटॉक्स करना बहुत आवश्यक है। इसके लिए आपको महंगे सप्लीमेंट्स की जरूरत नहीं है, बल्कि रसोई में मौजूद सामग्री से ही आप बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक्स तैयार कर सकते हैं।

हल्दी वाला पानी

डॉक्टर वीके पांडे के अनुसार, शरीर को अंदर से साफ करने के लिए हल्दी का पानी सबसे सरल और कारगर उपाय है। हल्दी में प्राकृतिक रूप से एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। अगर मिठाइयों के अत्यधिक सेवन से शरीर में कहीं सूजन है या वजन में बढ़ोतरी महसूस हो रही है, तो हल्दी का पानी रामबाण साबित होता है। इसे बनाना बेहद आसान है, बस एक गिलास हल्के गर्म पानी में एक चुटकी शुद्ध हल्दी मिलाएं और इसका सेवन करें। यह मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त करने में मदद करता है।

दालचीनी और जीरे का जादुई पानी

वजन घटाने और पाचन तंत्र को सक्रिय करने के लिए दालचीनी और जीरे का मिश्रण एक बेहतरीन विकल्प है। इसे तैयार करने के लिए एक बर्तन में पानी लें और उसमें दालचीनी के टुकड़े और थोड़ा जीरा डालकर अच्छी तरह उबाल लें। जब पानी उबल जाए, तो उसे छानकर हल्का ठंडा होने दें और फिर पिएं। यह पेय शरीर की जलन कम करने के साथ ही चर्बी को पिघलाने में मदद करता है।

नींबू और शहद का असर

सुबह खाली पेट नींबू और शहद का पानी पीना डिटॉक्स करने का सबसे पुराना और प्रभावी नुस्खा है। नींबू शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है, जबकि शहद ऊर्जा प्रदान करता है। यह शरीर के हाइड्रेशन स्तर को बनाए रखता है और चयापचय प्रक्रिया को तेज करता है।

एलोवेरा का प्राकृतिक डिटॉक्स

अगर आपके घर में एलोवेरा का पौधा लगा है, तो उसका लाभ जरूर उठाएं। एलोवेरा के ताजे पत्ते से जेल निकालें और उसे मिक्सर में चलाकर पानी के साथ मिलाकर पिएं। यह पाचन मार्ग की सफाई करता है और त्वचा में चमक लाने के साथ शरीर को गहराई से डिटॉक्स करता है।

स्पेशल डिटॉक्स वॉटर

डॉक्टर वीके पांडे एक विशेष डिटॉक्स वॉटर का सुझाव देते हैं जो तेजी से असर दिखाता है। इसे बनाने के लिए 1 लीटर पानी लें और उसमें कटे हुए नींबू के टुकड़े, ताजी पुदीने की पत्तियां और धनिया के पत्ते डाल दें। इस मिश्रण को 1 घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ दें। इसके बाद इस पानी को 3 घंटे के अंतराल पर पूरे दिन पीते रहें। यदि आप इस दौरान खाने में थोड़ा परहेज बरतें, तो केवल 24 घंटे के भीतर ही शरीर में वजन और फुलावट को लेकर सकारात्मक अंतर महसूस किया जा सकता है। ये सभी उपाय पूरी तरह प्राकृतिक हैं और शरीर पर इनका कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।