हेल्थ कोच नितेश अग्रवाल के अनुसार, रात के खाने के बाद मात्र 10 मिनट की पैदल सैर आपकी सेहत में बड़े सुधार ला सकती है और यह जिम के लंबे वर्कआउट से कहीं अधिक आसान विकल्प है।

जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज की एक हालिया केस स्टडी में खुलासा हुआ है कि टाइट जींस और लेगिंग पहनने से 'मेराल्जिया पैरास्थेटिका' नामक बीमारी तेजी से फैल रही है। रिपोर्ट के अनुसार पिछले आठ महीनों में इसके 368 मरीज सामने आए हैं, जिनमें महिलाओं की संख्या सर्वाधिक है...

देर रात तक जागने के दौरान जंक फूड खाने की बढ़ती आदत शरीर के मेटाबॉलिज्म और वजन पर बुरा असर डालती है। डॉक्टर ने न केवल इसके नुकसान बताए हैं बल्कि भूख लगने पर सेहतमंद विकल्पों को चुनने की सलाह भी दी है।

बरसात के मौसम में होने वाली बीमारियों से ठीक होने के बाद भी कई लोग थकान और कमजोरी महसूस करते हैं। विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार, सही पोषण और आराम से आप अपनी ऊर्जा को वापस हासिल कर सकते हैं।

भारतीय रसोई में घी और तेल का उपयोग लंबे समय से होता आ रहा है, लेकिन इनका सही चुनाव और मात्रा ही आपकी सेहत तय करती है। फरीदाबाद के एक विशेषज्ञ डॉक्टर ने इनसे जुड़े जोखिमों और सही इस्तेमाल पर अपनी राय दी है।

बारिश के मौसम में बाजार में अमरूद की काफी आवक होती है, लेकिन इस समय फल खराब होने का डर भी बना रहता है। सही अमरूद चुनने के लिए रंग, खुशबू और उसकी बनावट पर गौर करना बेहद जरूरी है।

बाजार में बिकने वाले मिलावटी पनीर से सेहत को गंभीर खतरा हो सकता है। गोरखपुर खाद्य विभाग के विशेषज्ञों ने पनीर की शुद्धता जांचने के कुछ कारगर तरीके बताए हैं जिनसे आप घर बैठे असली और नकली में फर्क कर सकते हैं।

उत्तराखंड के ऊंचे पहाड़ी क्षेत्रों में पाए जाने वाला दाड़िम पोषक तत्वों का पावरहाउस है। पाचन सुधारने से लेकर इम्यूनिटी बढ़ाने तक, यह फल सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना गया है।

अगर आप कम समय में खुद को फिट और टोन्ड बनाना चाहते हैं, तो फिटनेस कोच मैकेंज़ी द्वारा साझा किया गया यह 20-मिनट का फुल-बॉडी वर्कआउट आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है।

बरसात के मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियां खाना स्वास्थ्य के लिए जोखिम भरा हो सकता है। दूषित भाजी से बचने के लिए आयुर्वेद विशेषज्ञों ने इसे अच्छी तरह साफ करने और पकाकर ही सेवन करने की सलाह दी है।

बदलते मौसम के बीच सर्दी, जुकाम और वायरल बुखार की समस्या आम हो गई है। आयुर्वेद में बताई गई कुछ खास जड़ी-बूटियां न केवल मौसमी बीमारियों से बचाती हैं, बल्कि डायबिटीज और ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर स्थितियों को नियंत्रित करने में भी मददगार साबित होती हैं।

कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. बिमल छाजेर के अनुसार अमरूद न केवल सस्ता है बल्कि यह पोषक तत्वों के मामले में सेब से भी अधिक प्रभावी साबित हो सकता है।

बाजार में बिकने वाले केले प्राकृतिक हैं या केमिकल से पकाए गए, यह जानना सेहत के लिए बेहद जरूरी है। कृषि विशेषज्ञ दयाराम ने केले की गुणवत्ता और ताजगी परखने के लिए कुछ खास टिप्स साझा किए हैं।

मिजोरम के खास ऑर्गेनिक फलों से तैयार एक जूस दिल्ली में तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। दावा है कि यह न केवल इम्यूनिटी बढ़ाता है बल्कि गंभीर बीमारियों से भी बचाव में सहायक है।

भारत में उत्पादित मखाने की लोकप्रियता अंतरराष्ट्रीय स्तर पर तेजी से बढ़ रही है। हाल ही में 7 मीट्रिक टन मखाना समुद्री रास्ते से कनाडा निर्यात किया गया है, जिससे किसानों में उत्साह का माहौल है।