खाना खाने के बाद अक्सर लोगों को पेट फूलने और गैस जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। पुणे के एक वरिष्ठ डॉक्टर ने एसिडिटी और ब्लोटिंग से छुटकारा पाने के लिए कुछ बेहद प्रभावी उपायों की जानकारी दी है।

दूर्वा घास को अक्सर लोग साधारण खरपतवार समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन आयुर्वेद में यह एक चमत्कारी औषधि है जो पाचन, त्वचा और मूत्र संबंधी विकारों में रामबाण मानी जाती है।

भोजन के बाद छाती में होने वाली जलन को अक्सर सामान्य गैस समझकर अनदेखा कर दिया जाता है, लेकिन यह GERD जैसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। फोर्टिस अस्पताल के डॉक्टर ने इसके कारणों और सावधानी बरतने के तरीकों के बारे में विस्तार से जानकारी दी है।

हेल्थ कोच नितेश अग्रवाल के अनुसार, रात के खाने के बाद मात्र 10 मिनट की पैदल सैर आपकी सेहत में बड़े सुधार ला सकती है और यह जिम के लंबे वर्कआउट से कहीं अधिक आसान विकल्प है।

क्या आप भी अपने खाने के समय को लेकर गंभीर नहीं हैं? वैज्ञानिकों के अनुसार, खाने-पीने का अनियमित समय शरीर की आंतरिक जैविक घड़ी को बिगाड़ सकता है, जिसे 'गट जेट लैग' कहा जाता है।

गम्हार का पेड़, जिसे वैज्ञानिक रूप से Gmelina arborea के नाम से जाना जाता है, पारंपरिक चिकित्सा पद्धति में बेहद महत्वपूर्ण माना जाता है। इस लेख में जानिए कि यह पौधा किन स्वास्थ्य समस्याओं में कारगर साबित हो सकता है और इसके उपयोग से जुड़ी सावधानियां क्या ह...

उत्तराखंड के ऊंचे पहाड़ी क्षेत्रों में पाए जाने वाला दाड़िम पोषक तत्वों का पावरहाउस है। पाचन सुधारने से लेकर इम्यूनिटी बढ़ाने तक, यह फल सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना गया है।

अक्सर लोग आम का स्वाद लेने के बाद उसकी गुठली को बेकार समझकर फेंक देते हैं, लेकिन स्वास्थ्य की दृष्टि से इसमें कई अनमोल गुण छिपे हैं। आयुर्वेद के जानकारों के अनुसार यह पाउडर के रूप में कई बीमारियों में राहत देने का काम करता है।

आज के दौर में प्रोसेस्ड फूड के बढ़ते चलन के कारण शरीर में फाइबर की कमी एक आम समस्या बन गई है। विशेषज्ञों की मानें तो बेहतर स्वास्थ्य और मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखने के लिए हर व्यक्ति को अपनी दैनिक डाइट में फाइबर की सही मात्रा शामिल करना बेहद जरूरी है।

अगर आप सुबह उठते ही पेट पूरी तरह साफ न होने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो रात को सोने से पहले इस खास ड्रिंक का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। यह उपाय पाचन में सुधार लाने के साथ ही कब्ज से राहत दिलाने में मददगार है।

अक्सर हम पपीता खाते समय इसके बीजों को फेंक देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये छोटे बीज पाचन और इम्युनिटी के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं।

झारखंड के आदिवासी क्षेत्रों में लोकप्रिय जौ का दलिया पाचन सुधारने और वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। इसे घर पर आसानी से बनाया जा सकता है।

बरसात के मौसम में गैस, दस्त और फूड पॉइजनिंग जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। आइए जानते हैं कि नमी और बढ़ते संक्रमण के बीच पेट को कैसे स्वस्थ रखा जाए।

गर्मियों के मौसम में दही का सेवन सेहत के लिए काफी गुणकारी माना जाता है, लेकिन अक्सर लोग इसे नमक या चीनी के साथ लेने को लेकर उलझन में रहते हैं। आयुर्वेद विशेषज्ञों के अनुसार दोनों के अपने अलग लाभ हैं, बशर्ते इनका सेवन संतुलित मात्रा में किया जाए।

गलत जीवनशैली और खानपान के कारण कब्ज की समस्या आम हो गई है। पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने और राहत पाने के लिए कुछ योगासन बेहद कारगर साबित हो सकते हैं।