अंजीर को सेहत के लिए एक सुपरफूड माना जाता है। इसे रात भर पानी में भिगोकर सुबह खाने से पाचन तंत्र और हड्डियों की सेहत में जबरदस्त सुधार होता है।

धार्मिक महत्व के अलावा बेलपत्र सेहत के लिए भी बेहद गुणकारी है। आयुर्वेदाचार्य डॉ. वंदना तिवारी के अनुसार, यह पेट से जुड़ी कई परेशानियों का अचूक समाधान है।

आयुर्वेद में लहसुन को महा-औषधि माना गया है जो पाचन तंत्र सुधारने से लेकर हृदय रोगों के खतरे को कम करने में मदद करता है। आइए जानते हैं कि इस घरेलू नुस्खे का सही तरीके से इस्तेमाल कैसे किया जाए।

आयुर्वेद में हरड़ को एक गुणकारी औषधि माना गया है जो पाचन सुधारने और मुंह की सेहत बनाए रखने में सहायक है। भोजन के बाद इसका सीमित मात्रा में सेवन कई स्वास्थ्य लाभ दे सकता है, बशर्ते आप इसे सही तरीके से इस्तेमाल करें।

आयुर्वेद में नीम गिलोय को एक अत्यंत प्रभावशाली औषधीय बेल माना गया है जो स्वास्थ्य के लिए कई तरह से लाभकारी है। हालांकि, इसे किसी बीमारी का पूर्ण इलाज मानने के बजाय एक सहायक औषधि के रूप में ही इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

मौसम बदलते ही हमारा पाचन तंत्र काफी संवेदनशील हो जाता है, ऐसे में गलत आहार का चुनाव स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को न्योता दे सकता है। आयुर्वेद के अनुसार इस दौरान खान-पान में किन चीजों का ध्यान रखना चाहिए, आइए जानते हैं।

गर्मी के मौसम में पेट की खराबी, जलन और गैस की समस्या आम हो जाती है। पूर्णिया जिला औषधालय केंद्र के आयुर्वेदाचार्य डॉ. नंद कुमार मंडल ने पेट को ठंडा रखने और बीमारियों से सुरक्षित रहने के लिए कुछ बेहद असरदार आयुर्वेदिक उपाय साझा किए हैं।

भृंगराज का उपयोग केवल बालों को घना बनाने के लिए ही नहीं बल्कि पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए भी किया जाता है। आयुर्वेद विशेषज्ञों के अनुसार इसके औषधीय गुणों का लाभ उठाने के लिए सही तरीका और सावधानियां बरतना बेहद जरूरी है।

गलत खान-पान के कारण होने वाली पेट की समस्याओं जैसे कब्ज, गैस और एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए आयुर्वेद में हरीतकी के पानी को एक रामबाण औषधि माना गया है।

सूखे अंगूरों से बनी किशमिश न केवल स्वाद में बेहतरीन है, बल्कि यह पेट से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में बेहद कारगर है। पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने और कब्ज से राहत पाने के लिए विशेषज्ञ इसे अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं।

खराब जीवनशैली के कारण होने वाली पेट संबंधी समस्याओं जैसे कब्ज और सूजन को दूर करने के लिए दही और चिया सीड्स का मिश्रण एक प्रभावी घरेलू उपचार है। विशेषज्ञ इस बात की जानकारी दे रहे हैं कि कैसे इन दो चीजों का सही तालमेल आंतों की सेहत में सुधार ला सकता है।

रात के भोजन के बाद वज्रासन का अभ्यास करना पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और पेट के भारीपन को कम करने का एक प्रभावी तरीका है। यह उन दुर्लभ योगासनों में से एक है जिसे आप भोजन के तुरंत बाद आसानी से कर सकते हैं।

जामुन न केवल गर्मियों का एक स्वादिष्ट फल है, बल्कि इसमें मौजूद पोषक तत्व पाचन से लेकर दिल की सेहत तक के लिए रामबाण का काम करते हैं। जानें इस काले फल के स्वास्थ्य लाभ और इसे खाने के तरीके।

भीषण गर्मी के दौरान अक्सर लोगों का पाचन तंत्र प्रभावित होता है, जिससे गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। आयुर्वेद के अनुसार अपनी जीवनशैली में बदलाव कर आप इस परेशानी से निजात पा सकते हैं।

आजकल की भागदौड़ भरी जीवनशैली में पेट की समस्या आम हो गई है, लेकिन कुछ योगासनों की मदद से आप अपने पाचन तंत्र को मजबूत बना सकते हैं।