अंबाला के नागरिक अस्पताल में शुरू की गई योग ओपीडी अब मरीजों के लिए बड़ी राहत बनी है। यहां नाममात्र के शुल्क में बीमारियों का प्राकृतिक उपचार किया जा रहा है।

अगर ज्यादा मेहनत किए बिना ही दिनभर थकान और सुस्ती बनी रहती है, तो यह सिर्फ ऊर्जा की कमी नहीं बल्कि किसी छिपी सेहत समस्या का संकेत हो सकता है। जानिए इसके कारण और राहत पाने के आसान उपाय।

बॉडी मास इंडेक्स यानी BMI एक सरल फॉर्मूला है, जिसकी मदद से आप अपनी लंबाई और वजन के आधार पर घर बैठे जान सकते हैं कि आपका वजन सामान्य है या आप मोटापे की श्रेणी में आ चुके हैं।

वजन कम करने वाली कुछ दवाएं भूख घटाकर और इंसुलिन रेजिस्टेंस कम करके ब्लड शुगर को भी काबू में रखती हैं। हालांकि डॉक्टर का कहना है कि हर डायबिटीज मरीज के लिए ये दवाएं सुरक्षित नहीं होतीं।

दिल्ली के ऑर्थोपेडिक विशेषज्ञ डॉ. पुनीत मिश्रा का कहना है कि 30 से 35 की उम्र में घुटनों के दर्द के पीछे गलत खानपान, घंटों बैठे रहना, बिना सावधानी जिम जॉइन करना और मोटापा बड़ी वजहें हैं। उन्होंने इससे बचने के उपाय भी बताए।

एक नई राष्ट्रीय रिपोर्ट के मुताबिक देश में लगभग आधे वयस्क किसी न किसी बीमारी से जूझ रहे हैं, जिनकी जड़ में मोटापा और डायबिटीज है। विशेषज्ञ चेतावनी दे रहे हैं कि आने वाले समय में यह संकट और गहरा सकता है।