बालों के झड़ने, डैंड्रफ और डैमेज बालों जैसी आम समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए मेथी दाना एक असरदार उपाय है। डॉक्टर हंसा योगेंद्र ने इसे इस्तेमाल करने का सही तरीका साझा किया है।

हेयर एक्सपर्ट डॉ. अरिका बंसल के मुताबिक भारत जैसे धूल भरे माहौल में हफ्ते में दो नहीं बल्कि चार से पांच बार बाल धोने चाहिए। साफ स्कैल्प ही बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है।

केमिकल वाले हेयर ऑयल से बचना चाहते हैं तो नीम, करी पत्ता, मेथी, मंगरैल, प्याज और नारियल तेल से घर पर ही नेचुरल तेल तैयार करें, जो बाल झड़ना, डैंड्रफ और सफेद बालों की समस्या कम करने में मददगार माना जाता है।

बाल झड़ने और कमजोर होने के पीछे अक्सर शरीर में ओमेगा-3, प्रोटीन, बायोटिन, विटामिन बी6 और आयरन की कमी होती है। डर्मेटोलॉजिस्ट से जानें कि इन पोषक तत्वों की कमी को डाइट में किन चीजों से पूरा किया जा सकता है।

पीसीओडी में बढ़े हुए एंड्रोजन हार्मोन के कारण बाल झड़ने लगते हैं, लेकिन समय रहते हार्मोन संतुलित कर लेने पर बालों की ग्रोथ में सुधार संभव है। जानिए विशेषज्ञ इस बारे में क्या सलाह देते हैं।