पूर्णिया के शिव शंकर ने कैसे मोटे अनाज के दम पर डायबिटीज को दी शिकस्त, अब जी रहे हैं स्वस्थ जीवन

डायबिटीज से जंग और संकल्प की कहानी

आज के दौर में डायबिटीज एक ऐसी समस्या बन गई है जो हर दूसरे-तीसरे घर में किसी न किसी को प्रभावित कर रही है। पूर्णिया के चित्रवानी रोड के निवासी 65 वर्षीय शिव शंकर सिन्हा की कहानी उन सभी लोगों के लिए प्रेरणा है जो शुगर की बीमारी से जूझ रहे हैं। शिव शंकर ने न केवल इस बीमारी को समझा, बल्कि अपनी मेहनत और दृढ़ निश्चय से बिना किसी लंबी दवा या इंसुलिन के इसे नियंत्रित भी किया।

डॉक्टरी सलाह और खुद का निर्णय

शिव शंकर बताते हैं कि करीब 5 साल पहले उन्हें डायबिटीज की शिकायत हुई थी। उस समय डॉक्टरों ने उन्हें नियमित रूप से दवाएं लेने और इंसुलिन का सहारा लेने की सख्त सलाह दी थी। साथ ही उनके खान-पान पर भी कई तरह की पाबंदियां लगा दी गई थीं। हालांकि, शिव शंकर ने इस स्थिति को चुनौती के रूप में स्वीकार किया। उन्होंने दवाइयों पर पूरी तरह निर्भर होने के बजाय अपने जीवन के तौर-तरीकों में आमूलचूल परिवर्तन करने का मन बनाया। उन्होंने अन्य चिकित्सकों से परामर्श और उचित मार्गदर्शन लेने के बाद दवाइयों को धीरे-धीरे बंद करने का निर्णय लिया।

मोटे अनाज का कमाल

अपनी सेहत को बेहतर बनाने के लिए शिव शंकर ने अपनी डाइट को पूरी तरह बदल दिया। उन्होंने पारंपरिक गेहूं और चावल की जगह मोटे अनाजों (मिलेट्स) को अपने दैनिक आहार में शामिल किया। शिव शंकर का कहना है कि वे अब चावल और रोटी का सेवन बिल्कुल नहीं करते हैं। इसके बजाय, वे मड़वा, बाजरा, कोनी और खेरी जैसे मोटे अनाजों को अपने भोजन का मुख्य हिस्सा बना चुके हैं। उनका मानना है कि इन पौष्टिक अनाजों ने ही उन्हें शुगर जैसी गंभीर बीमारी से राहत दिलाने में मुख्य भूमिका निभाई है।

स्वस्थ जीवन के दो साल

शिव शंकर बताते हैं कि इस बदलाव का असर उन्हें करीब 2 साल की मेहनत के बाद स्पष्ट रूप से दिखाई देने लगा। उन्होंने बताया कि निरंतर नियमित दिनचर्या और अपने खान-पान पर सख्त नियंत्रण रखने के कारण ही वे आज बिना किसी दवा के बिल्कुल स्वस्थ जीवन जी रहे हैं। उन्होंने अपनी जीवनशैली को पूरी तरह फिट बनाए रखा है और उन्हें किसी भी तरह की शारीरिक परेशानी का सामना नहीं करना पड़ता है।

चिकित्सकीय परामर्श का महत्व

हालांकि शिव शंकर ने मोटे अनाजों और अपनी जीवनशैली में बदलाव करके डायबिटीज को मात दी है, लेकिन यह ध्यान रखना बेहद जरूरी है कि सेहत से जुड़ी किसी भी समस्या को हल्के में नहीं लेना चाहिए। शिव शंकर खुद इस बात को स्वीकारते हैं कि उन्होंने डॉक्टरों की सलाह के बाद ही अपने इलाज की प्रक्रिया में बदलाव किए थे। इसलिए, किसी भी पाठक को अपने स्वास्थ्य के संबंध में कोई भी बड़ा निर्णय लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करना चाहिए। हर व्यक्ति के शरीर की जरूरतें अलग होती हैं, इसलिए विशेषज्ञ की निगरानी में ही कोई कदम उठाना समझदारी है।