गैस्ट्रोलॉजिस्ट सौरभ सेठी ने लंबी और स्वस्थ उम्र जीने के लिए जीवनशैली में 6 बड़े बदलाव करने की सलाह दी है, जो आपको अंदर से युवा बनाए रखेंगे।

तीस साल की उम्र के बाद त्वचा में होने वाले बदलावों को देखते हुए एक सही स्किन केयर रूटीन अपनाना बेहद आवश्यक है। द स्किन हाउस की संस्थापक डॉ. संचिका गुप्ता ने बताया कि सुबह और रात के समय त्वचा की देखभाल कैसे करनी चाहिए।

बढ़ती उम्र के साथ चेहरे पर दिखने वाली फाइन लाइन्स और झुर्रियों को दूर करने के लिए अब महंगी क्रीम की जरूरत नहीं है। आप घर पर मौजूद शुद्ध देसी घी से केमिकल-मुक्त नेचुरल रेटिनॉल क्रीम तैयार कर सकते हैं।

बढ़ती उम्र के साथ चेहरे की चमक कम होना स्वाभाविक है, लेकिन खराब जीवनशैली इसे समय से पहले बूढ़ा बना सकती है। समय रहते अपनी इन 5 गलत आदतों में सुधार कर आप त्वचा की रौनक बरकरार रख सकते हैं।

उम्र बढ़ने के साथ त्वचा में कोलेजन घटने लगता है, जिससे झुर्रियां और ढीलापन दिखने लगता है। डॉक्टर हंसा योगेंद्र बता रही हैं कि सही डाइट और स्किन केयर से इस प्रोटीन को नैचुरली कैसे बढ़ाया जा सकता है।

लंबे समय तक जवां और निखरी त्वचा के लिए सुबह बर्फीले ठंडे पानी में चेहरा डुबोने की थेरेपी बेहद कारगर मानी जाती है, जो पोर्स को टाइट करती है और फाइन लाइंस घटाती है।

गलत खानपान और लाइफस्टाइल की आदतों से शरीर में कोलेजन बनना कम हो जाता है, जिससे त्वचा ढीली और झुर्रीदार दिखने लगती है। एक खास कोलेजन ड्रिंक की मदद से त्वचा की कसावट को बनाए रखा या फिर से लौटाया जा सकता है।