आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में वजन कम करना एक बड़ी चुनौती है, लेकिन हर्ष भल्ला ने बिना किसी कठोर डाइट प्लान के अपने जीवनशैली में छोटे बदलाव करके 15 किलो वजन घटाकर मिसाल पेश की है।

गर्मियों के मौसम में आम का सेवन हर कोई करना चाहता है, लेकिन हाई यूरिक एसिड वाले मरीजों के मन में इसे लेकर अक्सर उलझन रहती है। जानिए डॉक्टर के अनुसार आम खाने का सही तरीका क्या है।

मैदा और सूजी दोनों गेहूं से बनते हैं, लेकिन प्रोसेसिंग के स्तर और पोषक तत्वों में इनका बड़ा फर्क होता है। जानिए आपके किचन में मौजूद इन दोनों चीजों के बारे में 5 जरूरी बातें।

आजकल मिलेट्स का चलन काफी बढ़ गया है। अगर आप भी हेल्दी नाश्ते की तलाश में हैं, तो कंगनी से बना उपमा एक बेहतरीन विकल्प है जो स्वाद और सेहत का मेल है।

अक्सर किडनी स्टोन के मरीजों को टमाटर से दूरी बनाने की सलाह दी जाती है। लोग मानते हैं कि टमाटर के बीज पथरी का कारण हैं, लेकिन सच्चाई कुछ और है।

स्वस्थ डाइट और नियमित कसरत के बावजूद अगर वजन में कमी नहीं आ रही है, तो इसके पीछे आपकी कुछ सामान्य आदतें जिम्मेदार हो सकती हैं।

बदलती जीवनशैली के कारण पेट की चर्बी बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। योग और खान-पान में छोटे-छोटे बदलाव करके आप न केवल अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं, बल्कि फिटनेस भी हासिल कर सकते हैं।

शरीर में रहने वाली अंदरूनी सूजन यानी इंफ्लामेशन कई गंभीर बीमारियों की जड़ हो सकती है। अगर आप भी अक्सर थकान या जोड़ों के दर्द से परेशान रहते हैं, तो अपनी डाइट में मौजूद इन 8 हानिकारक इंग्रीडिएंट्स पर गौर करना बेहद जरूरी है।

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग तनाव से घिरे रहते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारी खाने-पीने की कुछ गलत आदतें इसे और बढ़ा सकती हैं। सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने उन 3 प्रमुख आदतों के बारे में बताया है जो शरीर के तनाव हार्मोन यानी कोर्...

थायराइड के लक्षणों से जूझ रहे लोगों के लिए सिर्फ दवा लेना काफी नहीं है, बल्कि सही पोषण भी जरूरी है। जानिए कौन से सुपरफूड्स मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखने में मदद कर सकते हैं।

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार दूध और दही की तुलना में पनीर में कैल्शियम अधिक होता है, लेकिन मजबूत हड्डियों के लिए तीनों के साथ विटामिन D, संतुलित आहार और सक्रिय जीवनशैली भी जरूरी है।

संतुलित खानपान के बावजूद बार-बार मीठा, नमकीन या तीखा खाने की इच्छा होना सिर्फ स्वाद की चाह नहीं, बल्कि पोषक तत्वों की कमी, तनाव या डिहाइड्रेशन जैसे संकेत भी हो सकते हैं। जानिए इसके पीछे की असली वजहें।