मां बनने के 2 महीने बाद ही जिम लौटीं करिश्मा तन्ना, पोस्टपार्टम फिटनेस को लेकर फैंस को दी ये सलाह

जिम में पसीना बहाती नजर आईं करिश्मा तन्ना

मां बनने के बाद शरीर में कई बदलाव आते हैं और बढ़ा हुआ वजन घटाना किसी बड़ी चुनौती से कम नहीं होता। हालांकि, कई अभिनेत्रियाँ अनुशासित खान-पान और नियमित व्यायाम के जरिए बहुत जल्द अपनी पुरानी फिटनेस हासिल कर लेती हैं। हाल ही में अभिनेत्री करिश्मा तन्ना ने अपने प्रशंसकों को अपनी पोस्टपार्टम फिटनेस जर्नी की झलक दिखाई है। उन्होंने 2 महीने पहले ही बेटे वेद को जन्म दिया है और अब वह धीरे-धीरे अपनी दिनचर्या में वर्कआउट को शामिल कर रही हैं। करिश्मा का कहना है कि यह समय अपने आप पर ध्यान देने और खुद के लिए कुछ वक्त निकालने का है।

वर्कआउट रूटीन की झलक

करिश्मा तन्ना ने सोशल मीडिया पर एक वीडियो साझा किया है, जिसमें उन्हें जिम में मेहनत करते देखा जा सकता है। उन्होंने अपने व्यायाम सत्र की शुरुआत स्पिन बाइक से की, जिसके बाद वह स्टेमिना बेहतर बनाने वाली एक्सरसाइज करती दिखीं। उनके वर्कआउट रूटीन में रिंग रो और डम्बल के साथ की जाने वाली कसरतें शामिल थीं। इसके अलावा, उन्होंने वेटेड वॉल सिट और वॉल सिट पोजीशन में वजन उठाकर भी एक्सरसाइज की। अपने इस पावरफुल वर्कआउट सेशन के बाद करिश्मा ने एक गिलास आइस्ड कॉफी का आनंद लेते हुए खुद को रिलैक्स किया।

पोस्टपार्टम जर्नी और मानसिक स्वास्थ्य

करिश्मा ने मां बनने के बाद के अनुभवों को साझा करते हुए बताया कि मातृत्व के साथ जीवन की दिनचर्या पूरी तरह बदल जाती है। नींद से लेकर खान-पान तक और अपने लिए समय निकालना बेहद कठिन हो जाता है, लेकिन इन सबके बीच संतुलन बनाना जरूरी है। करिश्मा ने पोस्टपार्टम डिप्रेशन और नई माताओं को होने वाली भावनात्मक चुनौतियों पर खुलकर बात की। उन्होंने सलाह दी कि खुद को किसी भी बात के लिए दोषी न ठहराएं। उन्होंने कहा कि आप जो कुछ भी कर रही हैं, वह आपके और आपके बच्चे के लिए पूरी तरह सही है। करिश्मा के मुताबिक, एक खुशहाल मां ही एक खुशहाल बच्चे की परवरिश कर सकती है।

फिटनेस का महत्व

करिश्मा की यह पहल उन महिलाओं के लिए प्रेरणा है जो प्रसव के बाद शारीरिक और मानसिक चुनौतियों का सामना कर रही हैं। अपनी सेहत को प्राथमिकता देकर और धैर्य के साथ फिटनेस की ओर कदम बढ़ाकर कोई भी महिला खुद में सकारात्मक बदलाव महसूस कर सकती है। इसी तरह की एक अन्य हालिया रिपोर्ट में भी एक महिला ने अपने अनुभव साझा किए थे, जिसने 20 किलो वजन कम करने के बाद खुद में बड़े शारीरिक और मानसिक बदलाव महसूस किए थे।