आजकल जिम जाने वालों से लेकर सामान्य लोगों तक में प्रोटीन सप्लीमेंट का चलन बढ़ गया है। क्या वाकई हर किसी को इसकी जरूरत है या यह केवल एक दिखावा है, जानिए विशेषज्ञों की राय।

घर पर बिना किसी उपकरण के स्क्वाट करना फिटनेस सुधारने का बेहतरीन तरीका है। आइए जानते हैं कि एक महीने तक नियमित स्क्वाट करने से आपके शरीर में क्या-क्या बदलाव आते हैं।

अगर आप कम समय में खुद को फिट और टोन्ड बनाना चाहते हैं, तो फिटनेस कोच मैकेंज़ी द्वारा साझा किया गया यह 20-मिनट का फुल-बॉडी वर्कआउट आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है।

फिल्म अल्फा में जासूस की भूमिका निभाने के लिए आलिया भट्ट और शरवरी वाघ ने जिम में कड़ी मेहनत शुरू कर दी है। दोनों अभिनेत्रियों के हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट की तस्वीरें और वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हो रहे हैं जिसे देख फैंस दंग रह गए हैं।