जितिया व्रत का पारण: थाली में इन चीजों को शामिल करना है जरूरी, जानिए क्या खाएं और क्या नहीं

जितिया व्रत का महत्व और पारण की परंपरा

जितिया व्रत, जिसे जीवित्पुत्रिका व्रत के नाम से भी जाना जाता है, माताएं अपनी संतान की दीर्घायु और उनके उज्ज्वल भविष्य के लिए रखती हैं। यह कठिन व्रत तीन दिनों तक चलता है, जिसकी शुरुआत नहाय-खाय से होती है। इसके बाद दूसरे दिन महिलाएं लगभग 24 घंटे तक निर्जला उपवास रखती हैं और तीसरे दिन शुभ मुहूर्त में पारण करती हैं। धार्मिक मान्यताओं के अनुसार, इस दिन पारंपरिक भोजन ग्रहण करना बेहद महत्वपूर्ण है, जिसमें कुछ विशेष मौसमी साग और अनाजों को अनिवार्य माना गया है।

पारण की थाली में क्या शामिल करें

लंबे समय तक निर्जला रहने के बाद शरीर को संतुलित और सुपाच्य भोजन की आवश्यकता होती है। परंपरा के अनुसार, पारण की थाली में निम्नलिखित चीजों का सेवन करना चाहिए:

• नोनी का साग: जितिया के दिन नोनी साग का महत्व सर्वोपरि है। इसे न केवल साग के रूप में बल्कि पकौड़े या दाल में मिलाकर भी बनाया जाता है। स्वास्थ्य की दृष्टि से भी यह उत्तम है क्योंकि इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
• अरबी या कच्चू: बिहार के विभिन्न क्षेत्रों में अरबी को कच्चू भी कहा जाता है। यह जमीन के भीतर उगने वाली एक पौष्टिक सब्जी है। इसमें फाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो उपवास के बाद शरीर को ऊर्जा देते हैं।
• तोरई: तोरई एक बहुत ही हल्की सब्जी मानी जाती है जो आसानी से पच जाती है। इसमें आयरन, विटामिन ए और सी के साथ मैग्नीशियम भी पाया जाता है। कम तेल और मसालों में बनी तोरई पारण के लिए एक बेहतरीन विकल्प है।
• मंडुआ या रागी: पारंपरिक अनाज के रूप में मंडुआ का अपना अलग स्थान है। इसमें कैल्शियम और फाइबर की प्रचुरता होती है। यह लंबे उपवास के बाद शरीर के लिए फायदेमंद तो है, लेकिन इसे सीमित मात्रा में ही सेवन करना उचित रहता है।
• देसी मटर या कुशी केराव: कुशी केराव को विपरीत परिस्थितियों में भी पनपने वाला माना जाता है। इसे संतान के जीवन में आने वाली कठिनाइयों से लड़ने की शक्ति के प्रतीक के रूप में देखा जाता है। इसमें उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन मौजूद होता है।

पारण के दौरान बरतें सावधानी

24 घंटे के कठिन निर्जला उपवास के उपरांत शरीर काफी संवेदनशील हो जाता है। ऐसे में अचानक भारी या तला-भुना खाना खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। हमेशा इस बात का ध्यान रखें कि आपका पारण का भोजन हल्का, संतुलित और सात्विक हो। बहुत अधिक तेल और मसालों वाली चीजों से पूरी तरह परहेज करना चाहिए। परंपरा से जुड़ी इन विशेष चीजों को अपनी डाइट में शामिल करके आप स्वास्थ्य के साथ-साथ धार्मिक मान्यताओं का भी पालन कर सकते हैं।