अगर आप वजन घटाना चाहते हैं लेकिन चाट-पकौड़ों का स्वाद नहीं छोड़ पा रहे हैं, तो अंकुरित मूंग की टिक्की आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प है। यह डिश न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होने के कारण वेट लॉस में भी मदद करती है।

एक सामान्य व्यक्ति को हर दिन लगभग 80 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है। सही खानपान अपनाकर नाश्ते से लेकर लंच और डिनर तक यह जरूरत आसानी से पूरी की जा सकती है।

ऋतिक रोशन के पर्सनल शेफ ने एक जीरो-कार्ब और नो-ब्रेड बर्गर की रेसिपी साझा की है, जो हाई-प्रोटीन और लो-कार्ब डाइट का बेहतरीन नमूना है। सैल्मन और अंडे की सफेदी से बना यह बर्गर फिटनेस के शौकीनों के लिए स्वाद और पोषण का शानदार मेल है।

मिनटों में तैयार होने वाला दही ओट्स एक हेल्दी नाश्ता है, जिसमें खीरा, धनिया और तड़के का स्वाद मिलाकर इसे और भी पौष्टिक बनाया जा सकता है। यह पेट को ठंडा रखता है और वजन कम करने में मदद करता है।