इंस्टाग्राम कंटेंट क्रिएटर मल्लिका फतेहपुरिया ने अपना वजन 90 किलो से घटाकर 55 किलो तक पहुंचाया है। उन्होंने इस फिटनेस यात्रा के दौरान अपनाए गए 35 महत्वपूर्ण नियम साझा किए हैं जो वजन घटाने में आपकी मदद कर सकते हैं।

वजन घटाने की प्रक्रिया के दौरान मीठा खाने की जबरदस्त तलब उठना कोई महज इच्छाशक्ति की कमी नहीं है, बल्कि इसके पीछे शरीर की जटिल हार्मोनल प्रतिक्रियाएं जिम्मेदार होती हैं।

आकार में छोटी लेकिन गुणों में बड़ी मोठ की दाल प्रोटीन और फाइबर का एक बेहतरीन स्रोत है जो वजन नियंत्रित रखने के साथ मांसपेशियों को मजबूती देती है।

न्यूट्रिशनिस्ट नमिता सतीश ने अपना 20 किलो वजन कम करने के बाद के अनुभव साझा किए हैं। उन्होंने बताया कि कैसे शारीरिक बदलाव ने उनके आत्मविश्वास और जीवन जीने के तरीके को पूरी तरह से बदल दिया है।

आज की व्यस्त जीवनशैली में बढ़ता वजन एक बड़ी समस्या बन गया है। योग विशेषज्ञ के अनुसार, नियमित रूप से सिर्फ एक घंटा योग करके और संतुलित आहार अपनाकर मोटापे को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है।

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में वजन कम करना एक बड़ी चुनौती है, लेकिन हर्ष भल्ला ने बिना किसी कठोर डाइट प्लान के अपने जीवनशैली में छोटे बदलाव करके 15 किलो वजन घटाकर मिसाल पेश की है।

इंस्टाग्राम इन्फ्लुएंसर दीप्ति हर्षना ने हाल ही में साझा किया है कि कैसे उन्होंने सी-सेक्शन सर्जरी के बाद नियमित व्यायाम और सही जीवनशैली अपनाकर 32 किलो वजन कम किया है।

फिटनेस ट्रेनर शिखा सुराना ने अपनी जीवनशैली में कुछ महत्वपूर्ण बदलाव कर अपना वजन 72 किलो से घटाकर 49 किलो किया है। बिना किसी क्रैश डाइट के उन्होंने अपनी किन आदतों को बदला, आइए जानते हैं।

जामुन न केवल गर्मियों का एक स्वादिष्ट फल है, बल्कि इसमें मौजूद पोषक तत्व पाचन से लेकर दिल की सेहत तक के लिए रामबाण का काम करते हैं। जानें इस काले फल के स्वास्थ्य लाभ और इसे खाने के तरीके।

टीवी अभिनेत्री आरती सिंह ने बताया कि शादी से ठीक 25 दिन पहले रात के डिनर में सिर्फ लौकी की सब्जी खाकर उन्होंने 5 किलो वजन कम किया।

डाइटिशियन्स के अनुसार चिकन ब्रेस्ट में पोर्क की तुलना में थोड़ा ज्यादा प्रोटीन होता है। जानिए दोनों में से सेहत के लिहाज से कौन-सा विकल्प बेहतर है।

बाजार में बिकने वाले लो-फैट, डाइट और प्रोटीन वाले कई पैकेज्ड फूड्स देखने में हेल्दी लगते हैं, लेकिन उनमें छिपी चीनी, सोडियम और प्रिजर्वेटिव्स वजन घटाने के बजाय बढ़ा देते हैं। जानिए ऐसे ही 5 फेक हेल्दी फूड्स के बारे में।