अगर आप वजन कम करना चाहते हैं और सुबह के समय कम मेहनत में सेहतमंद नाश्ता बनाना चाहते हैं, तो स्टीम स्प्राउट एक बेहतरीन विकल्प है। यह प्रोटीन से भरपूर है और इसे बनाने में बहुत कम तेल का उपयोग होता है।

हमारे शरीर के स्वस्थ संचालन और मांसपेशियों की मजबूती के लिए प्रोटीन सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. भावना पी के अनुसार, आपकी उम्र, वजन और दिनभर की शारीरिक सक्रियता के आधार पर प्रोटीन की सही मात्रा अलग-अलग हो सकती है।

अगर आपके बाल अचानक बड़ी मात्रा में झड़ने लगे हैं, तो इसके पीछे केवल बाहरी उत्पाद नहीं बल्कि आंतरिक स्वास्थ्य कारण भी हो सकते हैं। विशेषज्ञ बताते हैं कि सही पोषण और हार्मोनल संतुलन बालों की मजबूती के लिए अनिवार्य है।

आजकल जिम जाने वालों से लेकर सामान्य लोगों तक में प्रोटीन सप्लीमेंट का चलन बढ़ गया है। क्या वाकई हर किसी को इसकी जरूरत है या यह केवल एक दिखावा है, जानिए विशेषज्ञों की राय।

आकार में छोटी लेकिन गुणों में बड़ी मोठ की दाल प्रोटीन और फाइबर का एक बेहतरीन स्रोत है जो वजन नियंत्रित रखने के साथ मांसपेशियों को मजबूती देती है।

अगर आप बॉडीबिल्डिंग के लिए महंगे सप्लीमेंट का खर्च नहीं उठा पा रहे हैं, तो हरी मूंग आपके लिए एक शानदार विकल्प हो सकती है जो मांसपेशियों के विकास में मदद करती है।

अक्सर लोगों में यह गलतफहमी रहती है कि प्रोटीन केवल कसरत करने वालों के लिए है, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि हर आयु वर्ग के व्यक्ति के लिए यह अनिवार्य पोषक तत्व है।

कुलथी की दाल सेहत के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है। आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार, यह दाल न केवल प्रोटीन की कमी को दूर करती है, बल्कि शरीर को कई बीमारियों से बचाने में भी असरदार है।

प्रोटीन की मात्रा और पाचन के आधार पर गाय और भैंस के दूध के अलग-अलग लाभ हैं। आइए जानते हैं कि फिटनेस के लिए आपके शरीर को किसकी ज्यादा जरूरत है।

बच्चों के आहार में मछली शामिल करना बेहद फायदेमंद हो सकता है, लेकिन कांटे का डर अक्सर माता-पिता को परेशान करता है। जानिए उन 5 खास मछलियों के बारे में जिनमें कांटे कम होते हैं और जो पोषण से भरपूर हैं।

मानसून की दस्तक के साथ ही झारखंड के बाजारों में फुटकून सब्जी की बहार आ गई है, जो अपनी पौष्टिकता और लाजवाब स्वाद के लिए मशहूर है। महज कुछ दिनों के लिए मिलने वाली इस सब्जी की कीमत ₹600 प्रति किलो तक है।

सीफूड के शौकीन अक्सर श्रिम्प और प्रॉन्स को एक ही समझ लेते हैं, जबकि इनके शारीरिक बनावट, स्वाद और आवास में गहरा अंतर होता है। जानें इनके पोषण संबंधी फायदे और स्वास्थ्य से जुड़ी महत्वपूर्ण बातें।

बॉडी बिल्डिंग और मसल्स ग्रोथ के लिए चिकन और मछली दोनों ही लोकप्रिय विकल्प हैं, लेकिन पोषक तत्वों के आधार पर दोनों के अपने अलग फायदे हैं।