चीनी का सेवन कम करने के लिए लोग अक्सर गुड़, शहद या खजूर का रुख करते हैं, लेकिन क्या ये सच में सुरक्षित हैं? न्यूट्रिशनिस्ट लीमा महाजन ने बताया कि ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने के लिए कौन सा विकल्प सबसे सही है।

हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन डी बहुत जरूरी है। हाल ही में डॉक्टर कुणाल सूद ने शरीर में इसकी कमी के प्रमुख संकेतों के बारे में विस्तार से जानकारी दी है, जिन्हें नजरअंदाज करना सेहत पर भारी पड़ सकता है।

विटामिन D की कमी को पूरा करने के लिए सप्लीमेंट लेते समय सही वक्त और इस्तेमाल के तरीके का ध्यान रखना बेहद जरूरी है ताकि शरीर उसे ठीक से अवशोषित कर सके।

आज के दौर में प्रोसेस्ड फूड के बढ़ते चलन के कारण शरीर में फाइबर की कमी एक आम समस्या बन गई है। विशेषज्ञों की मानें तो बेहतर स्वास्थ्य और मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखने के लिए हर व्यक्ति को अपनी दैनिक डाइट में फाइबर की सही मात्रा शामिल करना बेहद जरूरी है।

कैल्शियम की कमी शरीर में हड्डियों को कमजोर बना सकती है। डॉ. शालिनी सिंह सालुंखे बता रही हैं कि रोजाना किन आहारों के सेवन से आप जरूरी कैल्शियम की मात्रा पूरी कर सकते हैं।

बाजार में मई और जून के महीने में मिलने वाले सेब अक्सर 8 से 10 महीने पुराने होते हैं। जानिए ये सेब इतने लंबे समय तक कैसे ताजे बने रहते हैं और क्या इन्हें खाना सुरक्षित है।

अक्सर सुबह की भागदौड़ में हम अनहेल्दी नाश्ता कर लेते हैं, लेकिन एम्स से प्रशिक्षित डॉक्टर सौरभ सेठी ने एक ऐसी रेसिपी बताई है जिसे रात में ही तैयार किया जा सकता है। यह नाश्ता न केवल बनाने में आसान है बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर है।