आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में नींद न आना एक आम समस्या बन चुकी है, लेकिन आयुर्वेदिक नुस्खे अपनाकर आप बिना किसी दवा के चैन की नींद सो सकते हैं।

सोते समय अचानक किसी ऊंचाई या खाई में गिरने का एहसास डरावना हो सकता है। जानिए कि स्वप्न शास्त्र और मनोवैज्ञानिक नजरिए से ऐसे सपनों का हमारे जीवन पर क्या प्रभाव पड़ता है।

हम रोज जिस तकिए पर आराम से सोते हैं, वही अनजाने में हमारे स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा बन सकता है। विशेषज्ञ के अनुसार, तकिए की अशुद्धता इम्यून सिस्टम को कमजोर कर एलर्जी और संक्रमण का कारण बनती है।

अगर आप बिस्तर पर घंटों करवटें बदलते रहते हैं, तो 4-7-8 ब्रीदिंग तकनीक आपके लिए मददगार साबित हो सकती है। यह सरल तरीका मन और शरीर को शांत कर आपको गहरी नींद में ले जाने में सक्षम है।

अच्छी सेहत के लिए 7 से 9 घंटे की नींद पर्याप्त होती है, लेकिन 10 घंटे सोने के बाद भी थकान महसूस होना किसी छिपी हुई स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।