नॉनवेज खाए बिना भी शरीर को भरपूर प्रोटीन, आयरन और विटामिन बी मिल सकता है। दालें, चने, राजमा और मटर जैसी पल्सेस बहुत कम दाम में और बिना किसी साइड इफेक्ट के यह पोषण देती हैं।

जामुन का पूरा पोषण और सेहत से जुड़े फायदे पाने के लिए इसे सही तरीके से खाना जरूरी है, क्योंकि कुछ खास चीजों के साथ इसका सेवन पेट की परेशानियां बढ़ा सकता है।

डाइटिशियन्स के अनुसार चिकन ब्रेस्ट में पोर्क की तुलना में थोड़ा ज्यादा प्रोटीन होता है। जानिए दोनों में से सेहत के लिहाज से कौन-सा विकल्प बेहतर है।

फिटनेस कंटेंट क्रिएटर काजल ने इंस्टाग्राम पर अपनी वेट लॉस जर्नी साझा की है, जिसमें उन्होंने करीब 7 महीने में 36 किलो वजन घटाया। साथ ही उन्होंने पांच दिन का पूरा डाइट प्लान भी फैंस के साथ बांटा है।

जिनका वजन आसानी से नहीं बढ़ता, उनके लिए केला बेहद फायदेमंद माना जाता है। घर पर बना केले का शेक रोजाना पीने से वजन प्राकृतिक रूप से बढ़ता है और शरीर को कई अतिरिक्त लाभ भी मिलते हैं।