रोजाना 25 रोटी और 2 लीटर दूध, 74 की उम्र में भी युवाओं जैसी फिटनेस का राज क्या है

छतरपुर जिले के लवकुश नगर में रहने वाले 74 वर्षीय रामनरेश पटवा इन दिनों अपनी जबरदस्त फिटनेस और देसी जीवनशैली की वजह से लोगों के बीच चर्चा का विषय बने हुए हैं। एक समय पहलवानी करने वाले रामनरेश का कहना है कि वे आज भी पूरी तरह स्वस्थ हैं और उन्हें जीवन में कभी किसी गंभीर बीमारी ने नहीं घेरा।

भरपूर खुराक आज भी कायम

इस उम्र में भी उनकी खुराक किसी नौजवान से कम नहीं है। वे रोजाना 20 से 25 रोटियां खाते हैं और करीब 2 लीटर दूध पीते हैं। इसके साथ ही घी और मेवा भी उनके आहार का नियमित हिस्सा है। पहलवानी के दौर की बात करें तो उस समय वे हर दिन 7 लीटर दूध पिया करते थे।

न मांसाहार, न शराब

रामनरेश बताते हैं कि उन्होंने अपने पूरे जीवन में कभी मांसाहार और शराब को हाथ नहीं लगाया। आज भी वे नियमित रूप से रियाज करते हैं और एक सक्रिय जीवन जी रहे हैं।

सुबह 5 बजे से शुरू होती दिनचर्या

उनका दिन सुबह 5 बजे शुरू हो जाता है। उठते ही वे सबसे पहले अपनी भैंसों की देखभाल में जुट जाते हैं और इसके बाद पूरे दिन अपनी किराना दुकान संभालते हैं।

क्या है अच्छी सेहत का राज

रामनरेश का मानना है कि सादा खानपान, नियमित मेहनत और अनुशासित दिनचर्या ही उनकी बेहतरीन सेहत के पीछे का असली राज है। 74 साल की उम्र में भी वे खुद को पूरी तरह फिट और ऊर्जा से भरपूर महसूस करते हैं।