एक सामान्य व्यक्ति को हर दिन लगभग 80 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है। सही खानपान अपनाकर नाश्ते से लेकर लंच और डिनर तक यह जरूरत आसानी से पूरी की जा सकती है।

हर साल 17 जून को 'नेशनल ईट योर वेजिटेबल्स डे' यानी 'वेजिटेबल डे' मनाया जाता है, जिसका मकसद हेल्दी खान-पान को बढ़ावा देना है। जानिए पालक, ब्रोकोली, गाजर, टमाटर और शिमला मिर्च जैसी 5 सब्जियों को नियमित खाने के फायदे।

कम उम्र में बालों का सफेद होना अब आम समस्या बन गई है। संतुलित खानपान, तनाव पर काबू और सही हेयर केयर रूटीन अपनाकर बालों को लंबे समय तक मजबूत और प्राकृतिक रंग वाला बनाए रखा जा सकता है।

बालों के झड़ने पर हज़ारों रुपये के शैम्पू, सीरम और ट्रीटमेंट लगाने के बाद भी अगर राहत नहीं मिल रही, तो इसकी वजह रोज़ाना की कुछ गलत आदतें हो सकती हैं। जानिए वे चार आदतें जिन्हें समय रहते सुधारना ज़रूरी है।

गर्मी के मौसम में बिना सिंचाई वाली या नहर किनारे उगी हरी घास पशुओं के पाचन तंत्र को बिगाड़ सकती है। विशेषज्ञ संतुलित आहार के साथ सही मात्रा में ज्वार का चारा खिलाने की सलाह देते हैं।