अगर आप सुबह उठते ही पेट पूरी तरह साफ न होने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो रात को सोने से पहले इस खास ड्रिंक का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। यह उपाय पाचन में सुधार लाने के साथ ही कब्ज से राहत दिलाने में मददगार है।

झारखंड के आदिवासी क्षेत्रों में लोकप्रिय जौ का दलिया पाचन सुधारने और वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। इसे घर पर आसानी से बनाया जा सकता है।

गलत जीवनशैली और खानपान के कारण कब्ज की समस्या आम हो गई है। पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने और राहत पाने के लिए कुछ योगासन बेहद कारगर साबित हो सकते हैं।

एक नई रिपोर्ट के मुताबिक दूध पीने से अब बच्चों में भी अपच, कब्ज और डायरिया की शिकायतें बढ़ रही हैं। जानिए बाबा रामदेव के बताए उपाय जिनसे बच्चे और बड़े दोनों अपना हाजमा मजबूत कर सकते हैं।