ग्रीन टी और ब्लैक टी की लोकप्रियता के बीच अब अपराजिता के फूलों से बनी ब्लू टी स्वास्थ्य प्रेमियों की पहली पसंद बनती जा रही है। यह ड्रिंक न केवल शरीर को अंदर से साफ करती है, बल्कि त्वचा में भी नई चमक लाती है।

ब्लैक और ग्रीन टी के बीच अब अपराजिता के फूलों से बनी ब्लू टी तेजी से लोकप्रिय हो रही है। यह न केवल स्वादिष्ट है बल्कि एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर है जो सेहत के लिए वरदान मानी जाती है।

हर साल 17 जून को 'नेशनल ईट योर वेजिटेबल्स डे' यानी 'वेजिटेबल डे' मनाया जाता है, जिसका मकसद हेल्दी खान-पान को बढ़ावा देना है। जानिए पालक, ब्रोकोली, गाजर, टमाटर और शिमला मिर्च जैसी 5 सब्जियों को नियमित खाने के फायदे।

रेनबो डाइट में अलग-अलग रंगों के फल और सब्जियों को थाली का हिस्सा बनाया जाता है, जिससे शरीर को कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं. एक्सपर्ट के मुताबिक यह डाइट डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर को मैनेज करने में सहायक हो सकती है.