अक्सर हम केवल हाथों से ब्लड प्रेशर मापते हैं, लेकिन पैरों का बीपी भी सेहत के कई अहम संकेत दे सकता है। घर पर मौजूद मशीन से ही आप यह टेस्ट कर सकते हैं और धमनियों में ब्लॉकेज की संभावना को समझ सकते हैं।

अक्सर लोग दिल की बीमारियों के लिए केवल कोलेस्ट्रॉल को जिम्मेदार मानते हैं, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार कई अन्य कारक भी हृदय स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुँचा सकते हैं।

जामुन का फल जितना स्वादिष्ट और सेहतमंद होता है, उतनी ही गुणकारी उसकी गुठली भी होती है। आयुर्वेद के अनुसार, जामुन के बीजों का चूर्ण ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर और पेट से जुड़ी कई बीमारियों को नियंत्रित करने में बेहद मददगार साबित हो सकता है।

नदी और खेतों में पाए जाने वाले केकड़े का सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह ब्लड प्रेशर और शुगर के मरीजों के लिए एक कारगर डाइट हो सकता है।

बारह महीने हरा रहने वाला सदाबहार का पौधा कई प्राकृतिक तत्वों से भरपूर है, जो डायबिटीज और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने के साथ त्वचा रोगों में भी राहत देता है।

रेनबो डाइट में अलग-अलग रंगों के फल और सब्जियों को थाली का हिस्सा बनाया जाता है, जिससे शरीर को कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं. एक्सपर्ट के मुताबिक यह डाइट डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर को मैनेज करने में सहायक हो सकती है.