हफ्ते में कितनी बार बाल धोना सेहत के लिए सही? जानें धोने का सही तरीका

बाल धोना (हेयर वॉश) सिर्फ अच्छा दिखने तक सीमित नहीं है, बल्कि यह स्कैल्प यानी सिर की त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए भी उतना ही आवश्यक है। ज्यादातर लोगों के मन में अक्सर यह उलझन रहती है कि एक हफ्ते में सिर कितनी बार धोना चाहिए। इसका जवाब किसी एक नियम पर नहीं टिकता, बल्कि हर व्यक्ति के बालों की प्रकृति, उसकी जीवनशैली और मौसम पर निर्भर करता है।

बालों के प्रकार के अनुसार धोने की संख्या

आम तौर पर बालों को धोने की सही संख्या उनके प्रकार से तय होती है। नीचे दिए गए सुझाव इसमें मदद कर सकते हैं:

• सामान्य बाल (Normal Hair): सप्ताह में 2–3 बार
• तैलीय बाल (Oily Hair): 3–4 बार या जरूरत के अनुसार
• सूखे बाल (Dry Hair): 1–2 बार
• घुंघराले बाल (Curly Hair): 1–2 बार ही पर्याप्त रहते हैं

जिन लोगों को अधिक पसीना आता है, जो धूल-मिट्टी के बीच काम करते हैं या नियमित रूप से जिम जाते हैं, उन्हें अपने बाल थोड़ी ज्यादा बार धोने की जरूरत पड़ सकती है।

ज्यादा या कम धोने के नुकसान

बालों को बहुत बार धोने से स्कैल्प की प्राकृतिक नमी खत्म हो जाती है, जिसकी वजह से बाल रूखे और कमजोर पड़ सकते हैं। वहीं अगर बाल बहुत कम धोए जाएं तो स्कैल्प पर गंदगी, पसीना और तेल जमा होने लगता है, जिससे डैंड्रफ और खुजली जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

बाल धोने का सही तरीका

सबसे पहले बालों को अच्छी तरह गीला करें और इसके लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें, क्योंकि बहुत गर्म पानी बालों को कमजोर बना देता है। शैम्पू को हमेशा सही मात्रा में लें और पहले उसे हाथ में पानी के साथ मिलाकर थोड़ा पतला कर लें, फिर स्कैल्प पर लगाएं।

मसाज करते समय नाखूनों का इस्तेमाल न करें, बल्कि उंगलियों के पोरों से हल्के हाथों से धीरे-धीरे मालिश करें। शैम्पू को बालों में अच्छी तरह धोकर निकालें, क्योंकि उसका अंश रह जाने पर स्कैल्प में खुजली हो सकती है। कंडीशनर सिर्फ बालों की लंबाई पर ही लगाएं, स्कैल्प पर नहीं।

धोने के बाद बालों को तौलिये से रगड़ने के बजाय हल्के हाथों से थपथपाकर सुखाएं, क्योंकि रगड़ने से बाल टूट सकते हैं। साथ ही अपने बालों के प्रकार के मुताबिक ही शैम्पू और कंडीशनर का चुनाव करना जरूरी है।

कुछ अतिरिक्त सुझाव

• हफ्ते में 1 बार तेल से मालिश करने पर स्कैल्प स्वस्थ रहता है।
• केमिकल वाले प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल जितना हो सके कम करें।
• बाल धोने के लिए न तो बहुत ठंडा और न ही बहुत गर्म पानी इस्तेमाल करें।
• गीले बालों में कंघी करने से बचें।