International Yoga Day 2026 के मौके पर जानें कि कैसे योग नियमित जीवनशैली में शामिल कर Rheumatoid Arthritis और फाइब्रोमायल्जिया जैसी बीमारियों में राहत पाई जा सकती है।

खराब पाचन और पेट की समस्याओं से राहत पाने के लिए Uttanpadasana एक बेहद असरदार योगासन है। आयुष मंत्रालय के अनुसार, यह पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के साथ मानसिक शांति भी प्रदान करता है।