स्वस्थ शरीर का पैमाना केवल वजन कम होना नहीं है, बल्कि मांसपेशियों की ताकत भी है। डॉक्टर सौरभ सेठी के अनुसार, जांघों की मजबूत मांसपेशियां दिल और मेटाबॉलिज्म के स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं।

पश्चिमोत्तानासन योग का एक महत्वपूर्ण आसन है जो रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य और पाचन सुधारने में काफी मददगार साबित होता है। इस लेख में जानिए इसके अभ्यास का सही तरीका और इससे मिलने वाले प्रमुख फायदों के बारे में।

फिटनेस और स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देने के लिए सरकारी अधिकारियों और पुलिसकर्मियों ने सरकारी वाहन छोड़कर साइकिल पर सड़कों की सैर की और लोगों को स्वास्थ्य के प्रति जागरूक किया।