सर्दियों के मौसम में सर्दी-जुकाम और थकान से बचने के लिए आयुर्वेद विशेषज्ञों ने खानपान और दिनचर्या में बदलाव की सलाह दी है। सही समय पर सोने, जागने और मालिश करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनी रहती है।

बरसात के मौसम में फ्लू, नाक बहना और गले की खराश आम बात है। अदरक, काली मिर्च और तुलसी से बनी ब्लैक टी दिन में दो बार पीने से इन परेशानियों में राहत मिलती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।