बॉडी बिल्डिंग और मसल्स ग्रोथ के लिए चिकन और मछली दोनों ही लोकप्रिय विकल्प हैं, लेकिन पोषक तत्वों के आधार पर दोनों के अपने अलग फायदे हैं।

चिया सीड्स सेहत के लिए बेहद गुणकारी हैं, लेकिन इन्हें गलत तरीके से खाने पर फायदे घट सकते हैं और पेट संबंधी दिक्कतें भी हो सकती हैं। जानिए इन्हें भिगोकर खाने का सही तरीका, उचित मात्रा और जरूरी सावधानियां।

बाल झड़ने और कमजोर होने के पीछे अक्सर शरीर में ओमेगा-3, प्रोटीन, बायोटिन, विटामिन बी6 और आयरन की कमी होती है। डर्मेटोलॉजिस्ट से जानें कि इन पोषक तत्वों की कमी को डाइट में किन चीजों से पूरा किया जा सकता है।

खराब लाइफस्टाइल और गलत खान-पान से होने वाले फैटी लिवर को डॉक्टर शुभम वत्सय के बताए तीन फूड्स की मदद से कम किया जा सकता है। जानिए कौन-सी हैं ये चीज़ें और किन बातों का रखना है ध्यान।