स्वस्थ शरीर का पैमाना केवल वजन कम होना नहीं है, बल्कि मांसपेशियों की ताकत भी है। डॉक्टर सौरभ सेठी के अनुसार, जांघों की मजबूत मांसपेशियां दिल और मेटाबॉलिज्म के स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं।

बादाम, मूंगफली, भुना चना, अलसी और ओट्स जैसी देसी चीजों से घर पर ही किफायती और हेल्दी प्रोटीन पाउडर तैयार किया जा सकता है। जानें इसे बनाने का आसान तरीका और इसके फायदे।