बालों के झड़ने की समस्या से परेशान लोगों के लिए कद्दू के बीज किसी वरदान से कम नहीं हैं। योग गुरु हंसा योगेंद्र ने इन्हें डाइट में शामिल करने के सही तरीके और फायदों के बारे में विस्तार से जानकारी दी है।

महंगे सप्लीमेंट्स की जगह रोजाना की थाली में मौजूद कुछ फल, सब्जियां, दालें और बीज शरीर की प्रोटीन की जरूरत आसानी से पूरी कर सकते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक मटर, अमरूद और उड़द की दाल जैसे विकल्प शाकाहारी लोगों के लिए बेहतरीन हैं।

महंगी क्रीम और सीरम की जगह कुछ खास बीजों को डाइट में शामिल कर आप त्वचा को अंदर से ग्लोइंग बना सकते हैं। जानिए चिया, अलसी, कद्दू, सूरजमुखी और तिल के बीज त्वचा के लिए कैसे फायदेमंद हैं।